八段锦背后七颠百病消，调理足部气血，排浊气，消水肿
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65岁阿姨，脸上无眼袋，无皱纹，她就用了1招，年轻不止10岁
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脾胃弱，百病生，3个“强脾穴”强壮脾胃，吃饭香，不长湿气
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晨起最养人的3个习惯，喝水竟排最后？第1个出乎意料，快学学
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调理脾胃，每天举手30次，中焦通畅，吃得好，气色红润
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头晕头痛，供血不足，“拍天门”激活全身50穴！健脑明目，提肾气
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百病起于气血“瘀”，太乙导引术，晨起1遍，疏通淤堵百病消
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心脏不好的，1个功法拉伸心经，畅心气，通心阳，心脏变强大
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打通膏肓，百病难藏！经典功法“摇轱辘”，松肩活背通阳气！
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打通1个穴位，同调心肝脾肺肾，解开中心“封印”，身心都通畅
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关节僵硬？早锻炼“关节操”，强筋骨，活气血，养护8大关节
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长寿功“开阴阳”，12经脉全打开，我只做了几下，阳气就通了
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补药一堆，不如2个穴位！1穴补气，1穴养血，气血旺盛
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脾胃虚弱，脸色暗黄，常捏手上的4个美容穴，把自己捏漂亮
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精满不思淫？床上1个动作，胜过“六味地黄丸”，让肾更强！
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人不老，眼先花？道家眼功“九转天筋”，让你摘掉老花镜！
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百练不如甩甩手，打通任督二脉，提升气血和阳气，舒展筋骨
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每天摸这个地方100次，可打通人体一半经络！活到100不是梦！
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每天抖一抖，活到九十九！晨起抖阳功，3分钟浑身阳气通透
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肩膀酸痛，手脚麻，坐着椅子保健操，拉伸脊柱，浑身真松快
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肚腹软绵绵，百病不来缠，九转延年揉腹功，揉通三焦真轻松！
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晨起趴2分钟，打通全身“阳气通道”，活气血，补足一身阳气
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起夜多，总早醒？睡前抬脚10分钟，大补肝肾，一觉到天亮！
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脚上有个纯阳穴，驱寒补阳抗衰老，心肾相交睡眠好，保护血管通畅
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脾经上有个“胰腺点”，血糖高的经常推，控制血糖不乱飚，快试试
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起床后，口干口苦有异味，3个穴位来“灭火”，嘴巴清新吃饭香
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每天拍打大腿根100下，胖人拍瘦，瘦人长肉，气色也越来越好
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阳气足百病消，踮脚空抓手，提升阳气好功法，一年少生病！
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常敲胆经一身轻，每天50下，排毒消水肿，改善口干口苦，还能瘦腿
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筋柔气血流，两腿一伸，疏通肝肾，为身体养气血
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一招一式养五脏：闭眼养肝、举手调脾、踮脚养肾、摩脐降心火
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尿频尿急，前列腺不好，1个凯格尔训练法，强健前列腺，男女练都好（百家）
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肾气不足，起夜多睡不好，练习敲打健肾操，滋养气血，腰腿强健
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长寿第一穴在肚脐，睡前对肚脐做1件事，胃口好睡得香，妙用无穷
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寒从脚起，每天跺脚100下，贯通全身经脉气血，越跺越年轻！
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手脚轻轻转一转，打通全身12条经络！气色好了，血管也不堵了
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立秋养肺，老烟民肺不好，每天1遍肺金功，给肺洗洗澡！
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手腕有个“养老穴”，专门保养老年人的身体，每天3分钟，气血通
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颈椎不好，头晕手麻！常做颈椎“拯救操”，一辈子保护好颈椎！
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中焦瘀和堵，身体会受苦，1招清3浊，通淤堵，振阳气，通则无痛
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从上楼都吃力到健步如飞！60岁阿姨只做了一件事，快看看