京东 11.11 红包
【引体】对握引体打卡！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
【引体】第一组21，一共六组大概五十
...
【引体】12个打卡！
...
【引体】10个打卡！
...
宿舍引体加成！14组105个！
...
宿舍引体、俯卧撑锻炼
...
勉强26个引体
...
【打卡】每样5×12（45kg）
...
门框引体开局20，11组100个！20/13/11/7/10/8/8/7/6/5
...
引体向上：四练习+50引体
...
这么美的景，勉强进步一个引体！
...
今天是双百练习！【7组，全程无倍速】
...
引体快恢复了，勉强25个！
...
新的环境，器材挺方便，以后要好好坚持！
...
俯卧撑、卷腹各100！
...
记录生活
...
【引体】打卡15个！
...
L撑略超40s！突破自己，加油！
...
【春训5】引体10个！
...
【引体】差一个不到五十，三个双力臂
...
【夏训13】双杠臂屈伸25个!打卡什刹海公园。
...
宿舍引体10组110个、弹力带，今日下雨且开会，在宿舍锻炼！
...
单杠五练习，双力臂，一分钟引体训练！一共三十一组，前二十*5+后十一*4，吊杠三组！
...
单杠引体向上训练前七个动作活动身体，后五个动作放松身体，欢迎补充交流！今日直播完成任务，录屏，截取了活动身体部分和五练习七练习部分，一分钟引体训练182个！
...
突破第一次直腿双力臂，好意外，好惊喜！+20引体测试+第三次提升耐力训练！
...
一分钟引体训练，30组150个！
...
【引体】打卡10个！
...
【夏训18】双杠臂屈伸30个，大爷挡到镜头了，另外一个大爷快着把他拉开
...
单杠五练习侧面视角
...
【夏训11】双杠臂屈伸!
...
今天是四练习（挂腿上）&六练习（叉腿上）训练
...
人必须有目标，不然就废了！俄挺进击第4天+12组113引体！
...
实录上世纪30年代美国亲吻课影像：教学大胆，老师亲自上场示范
...
【双杠】臂屈伸100=12×5+10×4
...
俯卧撑：170=热身12+射手*2（15+12）+钻石*2（15+12）+窄距*2（15+12）+俯卧撑*2（16+12）+宽距*2（16+12）+11+10
...
引体向上：emom训练法，打个卡，负重3kg，5*30=150！（一分钟内完成休息和训练）
...
屈伸上（五练习），后摆上（七练习），宽距引体，爆发引体走你
...
记录：时隔三个月的后摆上还能勉强上去
...
费死劲的18个引体！
...
【夏训10】引体向上15个!
...
【单杠】进步的喜悦，突破的激动！这就是运动的快乐之处了！双力臂/五练习/引体测试突破32，连贯可以到20了！