还有三周半，继续加油
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
48kg双手Swing 无热身10次做组
...
「已更新至p5」 轨迹训练101系列（二）：来自俄罗斯的经典训练工具——壶铃动作详解
...
Turkish Get Up 土耳其起立 44kg
...
40kg壶铃抓举
...
卷馆周五，蹲蹲蹲
...
Fast Life.
...
卷馆周五蹲
...
Kettlebell Clean 壶铃高翻 慢动作演示
...
日常锻炼：40kg单手Swing
...
53°40,6N 008°06,3 E
...
日常锻炼：20kg壶铃Simple & Sinister（5min 100 Swing + 10min 10 TGU）
...
锻炼：无题
...
2021.10.15. 循环间歇训练：72分钟！Jasmine+Hyde+Tiger+David（视频是第二轮和第三轮）
...
24kg壶铃抓举，RKC壶铃真的好用
...
刘爽老师门下·广州三剑客
...
36kg壶铃抓举，左手13，右手15
...
【有功练】日拱一卒：轨迹二重奏 2024.3.8.
...
【有功练】日拱一卒：轨迹二重奏 2024.3.11.
...
Fight Club.
...
竞技壶铃之抓举/长循环，石锁解锁「推龙-捏角-托底-架肘-上拳」combo
...
尝试用双腿平行的方式练习壶铃风车
...
日常锻炼：48kg双手Swing
...
假日20分钟壶铃力量循环训练
...
锻炼打卡 240209 单壶铃长循环6RM测试 ，28kg通过，32kg失败
...
48kg高脚杯深蹲×8次
...
32kg壶铃Halo
...
锻炼打卡 240213 16kg壶铃，军推2×8e，前蹲2×8，长循环20分钟×每侧1次
...
来自刘爽老师的智慧与技术：Shena伊朗板
...
双24kg壶铃 Long Cycle（Clean&Jerk）
...
做壶铃摇摆，你的习惯很不好！
...
SFG抓举测试，5分钟 100次，24kg壶铃，95kg体重（2022.01.27.）
...
百锤千炼，下次见～
...
壶铃: 最完美的工具
...
周二的下午，休闲的锻炼——shena、壶铃、棒铃
...
壶铃摇摆 Kettlebell Swing @JAS卷馆
...
32kg壶铃Swing
...
心跳，呼吸
...
适合缠斗者的21个壶铃训练动作 对摔跤 柔道 巴西柔术等缠斗运动有益
...
欢迎关注【有功练】，训练技术开源社区。
...
壶铃｜流动