速度训练（29）抗阻移动训练一定要保证受训者有稳定的移动技术，一定要考虑到对生物力学的影响！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
爆发力训练（4）横向跳跃可以改善髋、膝、踝稳定性来降低运动损伤的风险，也可增强横移及变向能力。
...
感统训练 （1）提升孩子注意力，核心肌肉力量，身体协调性
...
体能训练:趣味体适能，让孩子养成好的运动运动，好的身体素质。
...
速度训练（22） 强化及协调处理多个肌肉动作的能力，协调的动作是提升跑速的关键。
...
速度训练（28）第一项练习锥桶间距控制在1米左右即可，第二项练习要根据受训者有效步幅情况进行距离调整。
...
速度训练（4） :膝关节尽可能上提并蹬踏充分，强化髋屈伸力量及踝关节肌肉硬度。
...
速度训练（30）强调髋膝踝充分伸展并积极下压扒地，注意动作技巧的应用，提升速度及跳跃项目的黄金动作。
...
速度训练:变向能力、速度能力、移动能力
...
速度训练（17）大腿高抬积极下压并快速切换，上下肢协调配合利用踝关节进行缓冲，基础训练很重要。
...
速度训练（3） 高速跑动是许多团体项目获胜的基础，提升最大速度以及多方向加速能力是关键。
...
速度训练（5）不同姿态下的启动有助于将加速技巧应用在加速上，而且曲线加速需要更多的控制、平衡与稳定。
...
速度训练（33） 良好的技术可以显著提高神经系统工作效率，减少能量损失，降低运动损伤。
...
速度训练（7）1⃣️制动变向2⃣️变向冲刺-变向制动3⃣️冲刺跑-变向冲刺-变向制动
...
速度训练（36）手臂平举躯干伸直，抬高膝关节快速切换并积极下压，控制身体的稳定。
...
速度训练（8） 身体挺直膝关节尽力高抬，另一侧脚用跖骨球支撑，掌握节奏、抬腿顺畅，动作幅度要大。
...
速度训练:步伐以及启动加速动作越是流畅，他们的经济性往往越好。
...
青少儿反应灵敏类游戏（9）
...
爆发力训练:一个简单的跳跃练习提升脚踝刚性及稳定性，强化赛场的移动能力。
...
速度训练:加速及减速能力的重要性不言而喻，优势的建立往往就在一瞬间。
...
一套运动员的上肢爆发力训练
...
23种双人训练动作
...
速度训练（9） 保持直立姿态，髋关节积极下压触地，落脚点置于重心正下方。
...
速度训练（26）前脚掌撑地，脚踝锁定成背屈姿势，模拟短距离加速冲刺！
...
速度训练（21）当掌握一定的加速姿态后，弹力带设阻是非常好的应用性训练！
...
速度训练（16）经典的5-10-5速度测试也可作为不错的对抗游戏，双方进行两次快速变向后击倒物体。
...
爆发力训练:侧跳练习可以有效提升孩子的下肢反应能力及横向移动能力！想要增加难度可以加障碍。
...
敏捷性训练:八种敏捷梯步伐练习。
...
速度训练:两个练习迅速提升启动加速及变向能力（交叉步接转身加速、侧向单腿跳接转身加速）
...
速度训练（34） 三重屈曲以降低重心，对侧手臂越过中线，同侧手臂伸展，保持动作的流畅性。
...
青少儿爆发力训练（3）
...
速度训练（35）髋膝踝充分伸展强化支撑腿落地与蹬伸时的推进力和爆发力，提升速度及跳跃项目的黄金动作！
...
体能训练:32中敏捷梯训练（高阶）！
...
速度训练:五种提升启动加速能力的训练方法。
...
敏捷性训练:滑步外侧腿发力，交叉步内侧腿发力，移动技巧在青春期之前可以多练。
...
速度训练（11）膝踝关节的力量与稳定是快速启动、急停、变向的有力保障。%体能训练
...
分享一个超有趣超累的体能游戏
...
速度训练:根据教练发出的颜色指令快速转身抢夺该颜色上的网球。
...
速度训练:一个简单的练习涉及到多种速度素质，反应速度、动作速度、位移速度、加速度等。
...
速度训练:交叉步横移相比侧滑步移动速度更快，移动范围更大。
...
速度训练:三种简单的提升反应能力及手眼协调能力的小练习。