这是你这辈子为数不多能够用最少的努力得到最多回报的机会，而大部分人手握中奖彩票却一直不去兑现，从未下定决心改变自已#弹跳训练 #扣篮
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长得高不如跳的高！
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一次性总结最有效提升弹跳的黄金肌肉！帮你打造最强扣篮零件#弹跳训练 #扣篮
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学会减速，不但是起飞的开始，你受伤的概率也会大大降低
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这三种人想扣篮，轻轻松松#弹跳训练 #扣篮
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球场上80cm的弹跳是什么水平？
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想扣篮不能不知道的他们的训练真相，帮助你建立顶级训练认知快速提升弹跳，来看看你知道几个？
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为什么有的人看起来平平无奇但就是防不住，今天给你揭示他们的秘密武器
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看到这个视频你会转发给兄弟让他努力训练带你飞，还是自己悄悄训练成为主角#弹跳训练 #扣篮
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弹跳训练的三大误区，有不少人练了很多年都没能走出来#弹跳训练 #扣篮
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无器械训练才能帮助你实现扣篮梦
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全网最全助跑起跳问题总结！整天问我自己助跑如何，看完这个视频你一定能学会自己看助跑！#弹跳训练 #扣篮
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给你一份免费弹跳训练计划，加强三块顶级弹跳肌群，你会做什么？#弹跳训练 #扣篮
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一个视频教你如何测试并利用你的爆发力天赋轻松扣篮
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我是如何一年内从摸网到扣篮的？有梦想你也可以
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想要跳得高，先学会“减速”#弹跳训练 #扣篮
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黑人的运动基因到底有多神奇……这个视频可能会颠覆你的认知
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弹跳怎么练效率最高？以赛亚的训练思路值得我们学习！
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想知道自己还有没有机会扣篮？看完这个视频就知道自己的弹跳还有多少提升空间
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哪个年龄段最有机会实现扣篮，为什么有的人很快实现梦想并跳得越来越高，有的人却一辈子都找不到自己的扣篮机会
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扣篮根本不需要天赋
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想扣篮，教你找到自己的训练方向
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弹跳提升慢有时候不止是训练方法的问题，训练之外的细节最少影响你百分之三十的训练效果
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通过训练，你同样能够获得顶级助跑
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最默默无闻却至关重要的肌肉，一直在替你负重前行#弹跳训练 #扣篮
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被称为“人体发动机”的髋关节有多重要，做完这几个动作，充分激活髋关节和后侧肌群，你的弹跳至少能高五厘米
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假如身高一米七拥有了不同的弹跳高度是什么水平？
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力量和弹跳之间的东西是什么？怎么从力量更快更好的过渡到弹跳？想扣篮你不容错过#弹跳训练 #扣篮
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马上停止你自我感动式的努力，谁说冬天一定要吃苦，开春才能猛如虎的？
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成功没有捷径，但是天赋一定不是你放弃的借口，想以最快的速度实现扣篮梦你需要更好的方法和更多的努力#弹跳训练 #扣篮
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不想进步，不想努力的人总有一堆借口，这个视频是为了让真正想扣篮的人放下顾虑#弹跳训练 #扣篮
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总是羡慕职业运动员随意控制体重？一分钟给你讲清楚体重的秘密
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想提升弹跳进了健身房却不知道怎么练？这六个训练动作全面带动你的弹跳提升，最后一个要点是新手一定要知道的#弹跳训练 #扣篮
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小个子想扣篮更要全方位提升自己的身体素质，除了针对自己的短板训练外还需要不断进行周期性训练，没有天赋更要讲求训练的科学性！
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弹跳110厘米扣不进球，矮个子想要扣篮真的太难了
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这套弹性训练动作对助跑起跳不能比原地起跳高15cm以上的你一定有所帮助
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其实只需要简单的训练和拉伸就可以拿回属于自己的5-10公分弹跳，就看你愿不愿意付出行动#弹跳训练 #扣篮
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提升弹跳扣篮竟然这么简单？一个简单的训练动作跟你全身每一块肌肉都息息相关
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没有专业器械如何练习弹跳，今天教你用一条长凳高效练习弹跳，需要的小伙伴快练起来
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你觉得扣篮难不难练？最大的难点是什么？#弹跳训练 #扣篮
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现在开始或许还不算晚！