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综合训练日
篮球精牛被强制榨取 果汁
高抓加高翻训练日
爆发力训练日
泰警小哥被歹徒打晕捆绑
带44岁女老师撸铁
块头大了,打拳就像🐷一样,当太极拳打吧😄
抓举训练日
胸背肩训练日
上肢训练日
上肢合练日
恢复训练
c氏计划第九周第二次训练
开始恢复,增强训练计划启动
腿部训练日
上肢推训练日 BGM《好想大声说爱你》BAAD
体育生仅穿高弹在户外冲凉
腿部恢複訓練
爆发力训练日
抓举高翻训练日
上半身合练日
足部训练,重要的训练
腿部训练日
俯卧撑真的能把身材练好吗
c氏计划第10周第二次训练,抓举加肩胸训练日
弹性增强式训练日
帅帅的体育生小哥哥展示自律成果
32了一脸20多的样
增强训练日,跳跳跳!!!
速度训练日,最近状态
回到农村,堂哥说他中午就在田边雨棚躺会休息,还说干活多了,肌肉就练出来了
硬拉高翻训练日
c计划第7周第三练,挺举和背部训练日
神经训练,极限蹲推拉90%各2组2次
第六周减载周,第二次训练
开始系统性恢复训练
恢复周第二次训练
病后复训别着急,让身心和神经慢慢进入状态
光头剃眉肌肉孥
减载周的快乐训练(xjbl)