最近身体状态
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综合训练日
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篮球精牛被强制榨取 果汁
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高抓加高翻训练日
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爆发力训练日
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泰警小哥被歹徒打晕捆绑
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带44岁女老师撸铁
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块头大了，打拳就像🐷一样，当太极拳打吧😄
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抓举训练日
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胸背肩训练日
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上肢训练日
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上肢合练日
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恢复训练
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c氏计划第九周第二次训练
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开始恢复，增强训练计划启动
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腿部训练日
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上肢推训练日 BGM《好想大声说爱你》BAAD
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体育生仅穿高弹在户外冲凉
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腿部恢複訓練
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爆发力训练日
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抓举高翻训练日
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上半身合练日
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足部训练，重要的训练
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腿部训练日
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俯卧撑真的能把身材练好吗
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c氏计划第10周第二次训练，抓举加肩胸训练日
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弹性增强式训练日
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帅帅的体育生小哥哥展示自律成果
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32了一脸20多的样
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增强训练日，跳跳跳！！！
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速度训练日，最近状态
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回到农村，堂哥说他中午就在田边雨棚躺会休息，还说干活多了，肌肉就练出来了
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硬拉高翻训练日
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c计划第7周第三练，挺举和背部训练日
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神经训练，极限蹲推拉90%各2组2次
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第六周减载周，第二次训练
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开始系统性恢复训练
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恢复周第二次训练
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病后复训别着急，让身心和神经慢慢进入状态
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光头剃眉肌肉孥
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减载周的快乐训练（xjbl）