京东 11.11 红包
恢复周第二次训练
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二阳恢复训练
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爆发力训练日
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恢复周最后一次训练
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c氏训练计划第五周第二次
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上肢合练日
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c氏训练计划第三周第三天
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抓挺训练，做为力量训练后的主动恢复，很好用！！
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重启旅程：20天后的恢复训练
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本周最后一次训练
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蹲拉训练日
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蹲挺训练日
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恢复训练
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敏捷如风，爆发如火：强化训练日记
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上肢和一些功能训练
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c氏计划第四周第二次训练，抓举训练日
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抓举训练日
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c氏训练计划第5周第一天
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爆发力训练日
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抓挺恢复训练
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胸肩背恢复训练
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第二轮第九周第二次训练，高拉训练日
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开始做增强训练
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增强训练日
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女儿出院，恢复训练
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下肢爆发力训练日
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c氏计划第二轮第三周第三次训练，抓举训练日
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c氏训练计划第三周第2天
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肩部恢复训练
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高翻训练日
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病后复训别着急，让身心和神经慢慢进入状态
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180kg高杠全蹲，140kg前蹲，70kg弹力绳暂停蹲
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腿部爆发力训练日
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c氏训练计划第二轮第十周第三次训练，高抓训练日
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综合训练日
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上肢恢复训练
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增强式训练日
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c氏计划第二轮第五周第一次训练 蹲拉训练日
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高翻和腿部训练日
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c氏计划第二轮第三周第二次训练，117.5kg挺举加胸肩训练日
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c氏计划第11周第二次训练，抓举训练日