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竞技壶铃练习:双24kg壶铃长循环
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世涛的抓举,赏心悦目
24kg壶铃SS练习(Simple & Sinister)
40kg壶铃抓举
日常锻炼:40kg单手Swing
24kg壶铃抓举,RKC壶铃真的好用
日常锻炼:44kg壶铃双手Swing
超级艰难的TGU 48kg,最后下放人無了
Turkish Get Up 土耳其起立 44kg
随堂测试:36kg壶铃军推,1+1/1/1
tacfit自重动作的学习练习
24kg壶铃军推练习
壶铃技术自检,20kg壶铃,抓举50次
SFG抓举测试,5分钟 100次,24kg壶铃,95kg体重(2022.01.27.)
竞技壶铃之抓举/长循环,石锁解锁「推龙-捏角-托底-架肘-上拳」combo
石锁11类关键动作(收藏版)
假日20分钟壶铃力量循环训练
「搬运」Lion’s Roar Kettlebell Snatch | StrongFirst
双壶铃挺举32kg×2
周五蹲蹲蹲
一对14kg的meels初体验,异常艰难。感恩刘爽老师带我走进力量的世界,今天我才明白我对力量一无所知。
卷馆周五蹲蹲蹲
记录一次完整的室外壶铃训练:热身、力量(军推)、代谢(抓举)、冷身
这都要卷?气抖冷(手动狗头
Meels练习
「kellsbells88」3个古典健身动作
锻炼打卡 240209 单壶铃长循环6RM测试 ,28kg通过,32kg失败
周二的下午,休闲的锻炼——shena、壶铃、棒铃
卷馆日常:休闲的下午,我和世涛 Jasmine一起练习Sang
石锁萌新的第10天:当石锁遇上EMOM / 24min 10RPM,10kg石锁 抛接/推龙/捏角/托底
昨天在卷馆练壶铃
蹲姿位胸椎与肩胛练习
卷馆周五,不如跳舞
2016年1月17日,单手硬拉120kg
卷馆第26次集训
壶铃摇摆,简单但有效的去五个动作,可练全身
比之前优雅了一些的40公斤壶铃军推
日常锻炼:24kg双壶铃上挺
来自刘爽老师制作的印度传统Gada,17kg,手感一流
卷馆周五,蹲蹲蹲
Fast Life.