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卷馆周五,不如跳舞
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周五要干嘛?蹲蹲蹲!
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周五蹲蹲蹲,不如跳舞
卷馆周五,蹲蹲蹲
周五蹲蹲蹲
卷馆周五蹲蹲蹲
卷馆日常:抓举4×4
周五蹲蹲蹲
卷馆周五蹲
每周一Jerk
卷馆日常:慢节奏间歇训练,16min EMOM
周五飞飞飞
卷馆第26次集训
JAS.Rope 卷馆 动力绳流「美杜莎」12mm
2021.10.15. 循环间歇训练:72分钟!Jasmine+Hyde+Tiger+David(视频是第二轮和第三轮)
《德剑笔记:零基础如何入门HEMA?》体能篇——动作能力开发:(六)悬吊类练习
粤 语 特 供
《德剑笔记:零基础如何入门HEMA?》体能篇——动作能力开发:(一)仰卧位练习
壶铃摇摆 Kettlebell Swing @JAS卷馆
Clubbell棒铃:4拍 & 2拍
锤铃:新的尝试,旋转起来
下午的休闲锻炼,Shena、Meels、Sang wit.阿进
《德剑笔记:零基础如何入门HEMA?》体能篇——动作能力开发:(二)侧卧位练习
48kg双手Swing 无热身10次做组
【有功练】日拱一卒:轨迹二重奏 2024.3.11.
JAS Movement锤铃课堂:阶梯1-10
地面翻滚练习(可用于训练热身和冷身)
下午练习俯卧撑的片段,最近对躯干的控制有了新的理解
CZM(1)
Zurkhaneh Guangzhou.力量之屋·广州
壶铃军推24kg,停练军推很久了,恢复练习
《About Movement 运动哲学》Vol.1 @Jas.Movement觉知运动
锤铃力量流动 Mace Power Flow @世涛just
记录一次完整的室外壶铃训练:热身、力量(军推)、代谢(抓举)、冷身
百锤千炼 首发锤铃培训 DAY 2 圆满完成
「百锤千炼」锤铃课程宣传视频(2)2022.10.22.-10.23.广州 黄超tiger ×Jas.Movement觉知运动
锻炼打卡 240207 Shena练习
石 屎 森 林 里
【Zoorkhaneh】来自刘爽老师的智慧与技术:Shena伊朗板练习
动物流练习 @jasmie @世涛
细水长流
Fast Life.