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140kg硬拉个组~
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“把所有不好的统统剪掉”
今天不休息也不训练,就锻炼一下
忍着,熬过去,好好努力!
下班训练,练完冲个冰火两重 ,来个汉堡薯条+无糖柠檬可乐,然后再加个班,这您受得了吗?
难得不下雨,不舒服也得练
享受此刻…
接下来要将150kg作为常态
相扑硬拉突破190,200kg快了…努力!
接下来两周,每周练一次大力量,维持一下肌力水平
分享一期我每次训练过后都会做的一套拉伸动作,也希望对你们有帮助!
休练一下
【叶志诚扣篮】更新了一条视频,快来围观!
要将180kg硬拉做为每周日常
向120kg高翻发起进攻!
保持专注,微笑面对,享受过程
享受晨练快乐,开启美好一天
14天没蹲,重量差点回到解放前了…
拿下3.25倍体重硬拉!继续沉淀!
再接再厉
打个半场恢复一下身体
你要做的不只是坚持训练就可以了,而是坚持逼自己,才可以!
训练完来个双层鸡肉汉堡+牛腩饭不要饭
你学会了吗?
分享一波饮食训练,嘿嘿
【叶志诚扣篮】视频已打包,欢迎围观!
给大家打一波鸡血!
分享一期我日常保养也会做的一个筋膜刀肌肉放松安排,大家也可以试试哈
【叶志诚扣篮】我的最新作品,快来一睹为快!
最近体重降到了58.24kg…拉个185kg相扑
我在这等你!
【SteveYip99】Up主探索中,欢迎收看求三连!
“有一种念念不舍,叫做再扣一球就回家”
跑跳不分家
积极恢复,没有借口,训练不能停!
最近状态有点小迷…
练波小力量,浅冲一下下
一天都不能落下,努力训练享受生活
可以跳,也可以扣,但落地疼呀,这你受的了吗?
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垃的有点上头了…