140kg硬拉个组～
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“把所有不好的统统剪掉”
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今天不休息也不训练，就锻炼一下
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忍着，熬过去，好好努力！
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下班训练，练完冲个冰火两重 ，来个汉堡薯条+无糖柠檬可乐，然后再加个班，这您受得了吗？
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难得不下雨，不舒服也得练
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享受此刻…
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接下来要将150kg作为常态
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相扑硬拉突破190，200kg快了…努力！
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接下来两周，每周练一次大力量，维持一下肌力水平
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分享一期我每次训练过后都会做的一套拉伸动作，也希望对你们有帮助！
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休练一下
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【叶志诚扣篮】更新了一条视频，快来围观！
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要将180kg硬拉做为每周日常
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向120kg高翻发起进攻！
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保持专注，微笑面对，享受过程
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享受晨练快乐，开启美好一天
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14天没蹲，重量差点回到解放前了…
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拿下3.25倍体重硬拉！继续沉淀！
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再接再厉
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打个半场恢复一下身体
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你要做的不只是坚持训练就可以了，而是坚持逼自己，才可以！
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训练完来个双层鸡肉汉堡+牛腩饭不要饭
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你学会了吗？
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分享一波饮食训练，嘿嘿
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【叶志诚扣篮】视频已打包，欢迎围观！
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给大家打一波鸡血！
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分享一期我日常保养也会做的一个筋膜刀肌肉放松安排，大家也可以试试哈
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【叶志诚扣篮】我的最新作品，快来一睹为快！
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最近体重降到了58.24kg…拉个185kg相扑
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我在这等你！
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【SteveYip99】Up主探索中，欢迎收看求三连！
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“有一种念念不舍，叫做再扣一球就回家”
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跑跳不分家
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积极恢复，没有借口，训练不能停！
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最近状态有点小迷…
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练波小力量，浅冲一下下
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一天都不能落下，努力训练享受生活
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可以跳，也可以扣，但落地疼呀，这你受的了吗？
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【叶志诚扣篮】视频已打包，欢迎围观！
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垃的有点上头了…