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京东 11.11 红包
15分钟超慢跑,瘦的都是内脏脂肪,每天坚持,腰围瘦了一圈
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出息了,我给NIKE拍广告了
不想跑步就在家小碎步,瘦的都是内脏脂肪,每天200下
肚子大得像怀孕,每天坚持2个公认动作,不跑不跳减掉大肚腩
不想跑步就在家颠步摆手,瘦的都是内脏脂肪,每天200下,开心
不想跑步就在家流氓跳,瘦内脏脂肪,每天200下,掉秤15斤
小伙坚持流氓跳28天,瘦的都是内脏脂肪,大肚腩小了,身体轻松
早上空腹踢腿100次,再胖的人也能瘦,肚子变平了,腿变细
3个简单动作,每天200下,内脏脂肪没了,肚子小一圈
坚持了一个月的平板上推,瘦的都是内脏脂肪
每天提膝100遍,减肥就像脱衣服,脱油强膝盖
肚子大就试试左右点地,每天50下,腰围细了4公分
肚子大就“提膝抬手跳”,每天200次,促进脂肪分解
每天一个小动作,胯下击掌每天200下,瘦的都是内脏脂肪
坚持了一个月的转体肘碰膝,每天200下,腰围细了不少
每天坚持“举臂竞走”!改善易胖体质,从161瘦到137
小伙坚持一个月的流氓跳,瘦内脏脂肪,每天300下,掉秤8斤
用这套哑铃操,吓跑讨厌的脂肪
轻松跟练,每天20分钟,燃烧500卡路里,瘦内脏脂肪很有效
每天睡前坚持“屈肘转体”100次,半个月人就瘦一圈,减掉大肚腩
左右踢腿200下,减多余脂肪
大腿粗就“交叉后撤步”,每天200次,不伤膝盖,促进脂肪分解
很棒!在外跑步不如在家后踢腿,20天踢掉大肚腩,瘦得都是内脏脂肪
脂肪肝最怕的动作!螃蟹跑,只练30天,不用节食就能瘦5斤
肚子大就试试小碎步,瘦的都是内脏脂肪,从168掉到135
坚持了一个月的坐姿抬腿,瘦的都是内脏脂肪
一个动作每天5分钟,坚持一个月,强化膝盖,还能提升下肢能力
四肢不胖只有肚子大,每天原地冲刺跑10分钟,瘦的都是内脏脂肪
每天坚持流氓跳100下,瘦大象腿,水桶腰
在外跑步不如在家肘碰膝,瘦内脏脂肪
小伙坚持一个月的钟摆跳,瘦的都是内脏脂肪,从165掉到130
每天坚持小碎步100下,瘦下来很简单,甩掉三高稳血糖
膝盖最爱的一个动作,每天200下,腰腿有力,膝盖不伤
每天300个开合跳,拒绝四肢酸软,你能做几个?
坚持1个月的“开合转”,减掉内脏脂肪,每天100下,瘦腿瘦腰
厉害了,我练提膝下压,25天赶走肚腩,瘦内脏脂肪
每天“毽子踢”100下,改善膝盖疼痛,减掉大象腿
每天睡前坚持“打地鼠”80次,半个月人就瘦一圈,不伤膝盖很舒服
坚持了1个月的“小碎步”,肚子小了,大腿细了
“登山跑”很简单,但很暴汗,每天5分钟,甩掉游泳圈、拜拜肉!
每天20分钟,消耗300大卡热量,瘦内脏脂肪