京东 11.11 红包
15分钟超慢跑，瘦的都是内脏脂肪，每天坚持，腰围瘦了一圈
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出息了，我给NIKE拍广告了
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不想跑步就在家小碎步，瘦的都是内脏脂肪，每天200下
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肚子大得像怀孕，每天坚持2个公认动作，不跑不跳减掉大肚腩
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不想跑步就在家颠步摆手，瘦的都是内脏脂肪，每天200下，开心
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不想跑步就在家流氓跳，瘦内脏脂肪，每天200下，掉秤15斤
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小伙坚持流氓跳28天，瘦的都是内脏脂肪，大肚腩小了，身体轻松
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早上空腹踢腿100次，再胖的人也能瘦，肚子变平了，腿变细
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3个简单动作，每天200下，内脏脂肪没了，肚子小一圈
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坚持了一个月的平板上推，瘦的都是内脏脂肪
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每天提膝100遍，减肥就像脱衣服，脱油强膝盖
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肚子大就试试左右点地，每天50下，腰围细了4公分
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肚子大就“提膝抬手跳”，每天200次，促进脂肪分解
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每天一个小动作，胯下击掌每天200下，瘦的都是内脏脂肪
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坚持了一个月的转体肘碰膝，每天200下，腰围细了不少
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每天坚持“举臂竞走”！改善易胖体质，从161瘦到137
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小伙坚持一个月的流氓跳，瘦内脏脂肪，每天300下，掉秤8斤
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用这套哑铃操，吓跑讨厌的脂肪
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轻松跟练，每天20分钟，燃烧500卡路里，瘦内脏脂肪很有效
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每天睡前坚持“屈肘转体”100次，半个月人就瘦一圈，减掉大肚腩
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左右踢腿200下，减多余脂肪
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大腿粗就“交叉后撤步”，每天200次，不伤膝盖，促进脂肪分解
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很棒！在外跑步不如在家后踢腿，20天踢掉大肚腩，瘦得都是内脏脂肪
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脂肪肝最怕的动作！螃蟹跑，只练30天，不用节食就能瘦5斤
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肚子大就试试小碎步，瘦的都是内脏脂肪，从168掉到135
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坚持了一个月的坐姿抬腿，瘦的都是内脏脂肪
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一个动作每天5分钟，坚持一个月，强化膝盖，还能提升下肢能力
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四肢不胖只有肚子大，每天原地冲刺跑10分钟，瘦的都是内脏脂肪
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每天坚持流氓跳100下，瘦大象腿，水桶腰
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在外跑步不如在家肘碰膝，瘦内脏脂肪
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小伙坚持一个月的钟摆跳，瘦的都是内脏脂肪，从165掉到130
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每天坚持小碎步100下，瘦下来很简单，甩掉三高稳血糖
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膝盖最爱的一个动作，每天200下，腰腿有力，膝盖不伤
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每天300个开合跳，拒绝四肢酸软，你能做几个？
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坚持1个月的“开合转”，减掉内脏脂肪，每天100下，瘦腿瘦腰
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厉害了，我练提膝下压，25天赶走肚腩，瘦内脏脂肪
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每天“毽子踢”100下，改善膝盖疼痛，减掉大象腿
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每天睡前坚持“打地鼠”80次，半个月人就瘦一圈，不伤膝盖很舒服
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坚持了1个月的“小碎步”，肚子小了，大腿细了
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“登山跑”很简单，但很暴汗，每天5分钟，甩掉游泳圈、拜拜肉！
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每天20分钟，消耗300大卡热量，瘦内脏脂肪