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哑铃划船,前面几个背部感觉不错,但是后面就有点不太行了,不知道是不是这样的,求大佬指点
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开始尝试做引体向上,先用离心收缩练习。感觉自己做得一塌糊涂,背部完全没感觉,手臂酸得不行了。
练背热身,斜上拉,求大佬指导一下
卧推第一次突破60kg(每侧20kg),做了2次,感觉还不错,继续加油
练后背部拉伸,有没有大佬能帮我指点一下,非常感谢
寒假回江西的哑铃划船,感觉做得还是蛮稳的吧。
好久没拍练腿的视频了,深蹲每侧25kg*4组,蹲就完事
跑完摸鱼哑铃根本举不动
突一下15kg哑铃划船,有点顶不住,借力了
10.3哑铃划船练背,终于找到了非常明显的背阔肌感受了,但还是有些需要继续改进的地方,加油加油
突破27.5做了4个,最后还是要人来帮忙,健身的兄弟们都非常好
popping头和身体的分离,平时练这个比较少,做得还是不太行呀
卧推每侧30kg冲一下
哑铃划船突破一下25kg
哑铃划船,着重感受背部发力,但是其中一侧的背部感受还是不太好
改进引体向上,离心练习,感觉不错
举娃深蹲,回老家也能锻炼身体
练完大肌群后,来稍微练练下腹,感觉自己做的很差呀,腹部一点感觉都没有,求指点
很久没发练腿视频了,来个深蹲四组每侧25kg,感觉还行
健身房高位下拉找感觉,侧面视角,咋总感觉哪里错了,又不知道具体错在哪
上斜卧推7.5kg,还是蛮稳的
刚开始以为是个青铜小学生,谁知道是个王者大佬!
练胸前会俯卧撑热热身,我会做之前收肩胛,但是感觉俯卧撑还是做得不太标准,害
原味嘻哈冯正即兴表演
被套舞-个人练习10.26
深蹲每侧25kg做组,感觉越来越稳了
上斜卧推突破50kg,6次
对小学生来说可能有点幼稚,对大学生刚刚好
第一次住亚朵酒店,床单上的黑点把我吓死了,到网上查了一下才发现是虚惊一场
平板支撑学习,视频来自于@gandy。进行平板支撑的时候,臀部放松下来了,导致塌腰
被套舞排练10.26
考街舞社核,battle环节
深蹲突破一下每侧30kg
平板卧推每侧10kg练练
突然翻到大一刚开始学街舞的时候,在宿舍练习Fresno视频。结果居然发现当时在最后还骂了自己
书包比人大
电网工人第一次哑铃挑战,105到125公斤。25公斤杠铃片太大太难拿了。
在学校健身房练完胸,进来里面freestyle跳一首歌,就当做做有氧了,舒服~
健身完后跳跳舞,这首歌感觉很不错
午休起来去楼顶随便跳跳。舒服的天气,舒服的音乐,舒服的心情
今天午休完又来楼顶跳舞啦,天气真好,太舒服啦