哑铃划船，前面几个背部感觉不错，但是后面就有点不太行了，不知道是不是这样的，求大佬指点
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开始尝试做引体向上，先用离心收缩练习。感觉自己做得一塌糊涂，背部完全没感觉，手臂酸得不行了。
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练背热身，斜上拉，求大佬指导一下
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卧推第一次突破60kg（每侧20kg），做了2次，感觉还不错，继续加油
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练后背部拉伸，有没有大佬能帮我指点一下，非常感谢
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寒假回江西的哑铃划船，感觉做得还是蛮稳的吧。
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好久没拍练腿的视频了，深蹲每侧25kg*4组，蹲就完事
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跑完摸鱼哑铃根本举不动
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突一下15kg哑铃划船，有点顶不住，借力了
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10.3哑铃划船练背，终于找到了非常明显的背阔肌感受了，但还是有些需要继续改进的地方，加油加油
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突破27.5做了4个，最后还是要人来帮忙，健身的兄弟们都非常好
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popping头和身体的分离，平时练这个比较少，做得还是不太行呀
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卧推每侧30kg冲一下
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哑铃划船突破一下25kg
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哑铃划船，着重感受背部发力，但是其中一侧的背部感受还是不太好
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改进引体向上，离心练习，感觉不错
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举娃深蹲，回老家也能锻炼身体
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练完大肌群后，来稍微练练下腹，感觉自己做的很差呀，腹部一点感觉都没有，求指点
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很久没发练腿视频了，来个深蹲四组每侧25kg，感觉还行
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健身房高位下拉找感觉，侧面视角，咋总感觉哪里错了，又不知道具体错在哪
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上斜卧推7.5kg，还是蛮稳的
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刚开始以为是个青铜小学生，谁知道是个王者大佬！
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练胸前会俯卧撑热热身，我会做之前收肩胛，但是感觉俯卧撑还是做得不太标准，害
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原味嘻哈冯正即兴表演
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被套舞-个人练习10.26
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深蹲每侧25kg做组，感觉越来越稳了
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上斜卧推突破50kg，6次
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对小学生来说可能有点幼稚，对大学生刚刚好
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第一次住亚朵酒店，床单上的黑点把我吓死了，到网上查了一下才发现是虚惊一场
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平板支撑学习，视频来自于@gandy。进行平板支撑的时候，臀部放松下来了，导致塌腰
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被套舞排练10.26
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考街舞社核，battle环节
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深蹲突破一下每侧30kg
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平板卧推每侧10kg练练
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突然翻到大一刚开始学街舞的时候，在宿舍练习Fresno视频。结果居然发现当时在最后还骂了自己
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书包比人大
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电网工人第一次哑铃挑战，105到125公斤。25公斤杠铃片太大太难拿了。
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在学校健身房练完胸，进来里面freestyle跳一首歌，就当做做有氧了，舒服~
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健身完后跳跳舞，这首歌感觉很不错
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午休起来去楼顶随便跳跳。舒服的天气，舒服的音乐，舒服的心情
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今天午休完又来楼顶跳舞啦，天气真好，太舒服啦