上热下寒，手脚冰凉，试试这个动作打通三焦，平衡寒热
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脑供血不足试试这两个动作，每天30下，血液畅通大脑，一身轻松
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心脏最爱的一个动作，每天36下，血管通畅，心脏强健
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心脏不好的，每天拍打养生窝，通过运动让身体更健康
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三招帮你引火下行，改善上热下寒！
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早晚一遍举手操，打通淤堵，改善脑供血不足，血管干净身体棒！
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两个转手腕动作，每天30下，疏通6条经络，强心脏助睡眠
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三焦不通，气不顺睡不好，每天踮脚40下，上中下融顺贯通
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心脏最爱的一个动作，每天早晚48次，泵血足心畅通，年轻态
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“淤血一通，万病无踪”，打通血管淤堵，给血管“洗洗澡”
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上热🥵下寒🥶最怕的6个动作！
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一个动作每天坚持49次，激发人体阳气，疏通淤堵，一个月见效
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心脏最爱的一个动作，每天40下，血管畅通，心脏好人年轻
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握拳1分钟，肝脏放松一整天，每天坚持疏肝解郁，心情放松！
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嗓子疼，试试这个中医超实用的方法！
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每天睡前坚持3个动作，既有利于健康，也利于结节消散
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真正做对“空抓手”，才能体会经络通畅的感觉，学会真好！
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解开身体外侧“肝经锁”，每天2个动作，养足肝血，胃和睡觉香
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水火一交百病消！一方交通心肾，专克上热下寒，横扫上火 耳鸣 失眠
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早上金刚功升阳，晚上长寿功养阴，一阳一阴平衡养生（带字幕、镜面）
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晨起一套“升阳趴”，打通一身阳气通道，元气满满一整天！
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国家体育总局推广版八段锦，12分钟完整版跟练，带呼吸口令。
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中老年人一定要练的动作，老了不求人，越来越年轻，还不伤膝盖
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心脏喜欢的2个动作，每天40下，血管畅通，强壮心脏，泵血足
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揉腹、震腹、推腹，养生一诀，通畅中焦，学会受益不浅
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养生之诀，当以睡觉居先，每天睡前勾一勾，等于多睡2小时
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强健膝盖从提膝开始，每天坚持3个动作，80岁仍健步如飞
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脑供血不足记忆力减退，教你3个动作，增加脑供血，血管健康人长寿
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经络不通全身堵，这个动作慢慢体会，畅通气血，肩颈腰都舒服
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百走不如一抖，1天抖5分钟，打通全身经络，胜过跑步2000米
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早敲胆经身体好，晚拍肝经睡得香！
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倪海厦谈：自学中医的顺序
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简单的平举动作，每次3分钟，确是非常好的养生小动作
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睡前双脚互拍5分钟，疏通经络，调理全身，比热水泡脚好
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百练不如一抖，每天抖动健身100下，打通淤堵，抖出健康来
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这里经常僵硬酸痛，教你2个拉伸动作，简单有效！
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心脏最爱的1个动作，每天48下，供血供氧充足，心脏强健
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脾胃好不好，看屁就知道
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这个动作一般人做不到10秒钟，快试试你能坚持多长时间
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后背僵硬疼痛，教你个3分钟拉伸动作，做完真的舒服！
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养背就是养命，每天撞墙100下，振奋全身阳气，健康身体更稳定