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决定你能不能扣篮的,并不是你的身高!
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决定你能不能扣篮的,并不是你的身高!只要你的站立摸高超过220公分,坚持系统训练都有机会实现扣篮
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这是不是你?别让它毁掉你的扣篮梦!
如果你没有训练过这个部位,你的弹跳将迎来一段快速增长期,让你更快完成扣篮!
扣篮是单脚起跳好?还是双脚更好?
扣篮潜力最大的身高,就在175左右
你的身高能扣篮吗?
练弹跳扣篮,根本不用去健身房,无器械就能训练
只用一招,改善你的火柴盒弹跳
小个子就算再长高20厘米,也不可能实现扣篮
为什么一米七是最容易扣篮的身高?
最快完成扣篮的三种人,你是其中之一吗
胖子反而更有扣篮天赋
练扣篮你千万别去健身房,我怕你再也出不来了
练弹跳扣篮,力量与爆发固然重要,但最基础的足踝刚性才是提升的关键!
黑人16岁就能自动解锁扣篮,我们缺的不是天赋而是……
42岁的学员找我报名扣篮,我通过了
满足这两点,你也能实现一米弹跳
助跑和原地相差无几,优化短板与助跑技巧,你的弹跳还有很大提升空间。
只要练这3个黄金动作,就能快速实现扣篮,赶紧收藏码住
那些能扣篮的,并不是比你更自律更努力
所以想扣篮身高最低要多少?你达到了吗?
30岁是最适合练扣篮的年龄段
为什么别人只花45分钟,就超过你苦练两小时?只有找到适合自己的方法,才能实现扣篮梦
一米七,最容易扣篮的身高
决定你能否扣篮的关键因素,并不是身高,而是
后侧链肌群是被最多人忽略的肌群之一,只有强化你的薄弱板块,弹跳才能有质的提升
相比你自己瞎练,一个月就能实现你的扣篮梦
想扣篮就要这样做
这是不是你?想快速实现扣篮,就要这样训练
弹跳的核心就是“弹”和“跳”,这样训练,扣篮并不遥远
扣篮是小众运动,这句话绝对是错的。普通人想完成扣篮,根本没有网上说的那么复杂
要是你的后侧力量不强,那你的弹跳还有很大的提升空间
其实弹跳小白,反而更有机会实现扣篮
当你系统训练弹跳一个月后,会发生什么变化?
三个月从摸筐到扣篮,他是这样做的
核心干货:弹性是弹跳训练必不可少的一环,但也一定不能忽视身体刚性的关键作用!
练扣篮的最佳年龄段是多少岁?
扣篮并不是普通人玩的运动
跟腱刚性足够强,弹跳高度才能遥遥领先
练弹跳到底要不要禁欲?
如果你和他们一样!只要找对方法,坚持训练都能实现你扣篮梦!