京东 11.11 红包
为什么你在某一瞬间摸到了从来摸不到的高度，但是后面却很难再达到了？
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为什么说一米八是最难扣篮的身高？
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如果你的跟腱不长，你的弹跳也好不到哪去
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很多人一辈子都没发现自己隐藏的弹跳天赋
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想要通过学习助跑技巧提升弹跳高度，不仅浪费时间，还会离扣篮越来越远。找到属于自己的起跳脚步，助跑能比原地提升15-20公分
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想扣篮一定要学会摆烂，拼命训练只是自我感动
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为什么你在某一瞬间摸到从来摸不到的高度，但后面无论如何都摸不到了呢？
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最简单高效的方法，让你快速提升弹跳高度
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一个月时间，从摸不到板到抓筐是什么水平？
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如果你跳不高，连摸板都费劲，那你一定要强化髋关节灵活性
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跟腱刚性足够强，弹跳高度才能遥遥领先
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想扣篮，你清楚自己的弹跳水平吗？
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只要强化这个5大肌群，就能轻松提升30公分弹跳高度
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为什么现在能扣篮的，越来越多？
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当你练了一个弹跳之后，能达到什么水平？
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你真的清楚自己拥有的弹跳天赋吗？
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扣篮并不是普通人玩的运动
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当你开始训练的那一刻，你的人生已经悄然改写
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这块被你忽略的肌肉，才是暴涨弹跳的关键
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这五种人最容易提升弹跳完成扣篮！你是哪一种？
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很多人忽略了这2个小点，白白浪费了10公分的弹跳高度
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你可以摸板摸筐，已经有七八十公分弹跳了，系统训练达到一米扣篮并不困难
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扣篮是单脚起跳好？还是双脚更好？
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想扣篮根本不用天天拼命训练，只要做好科学规划，确保训练正确有效即可
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只用一招，改善你的火柴盒弹跳
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想完成扣篮，练得少能比你弹跳训练，提升的更快
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小腿越细，弹跳天赋越高
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扣篮是小众运动，这句话绝对是错的。普通人想完成扣篮，根本没有网上说的那么复杂
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如果你跳不高，摸板摸筐都费劲，那你一定要强化髋关节灵活性
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练弹跳到底要不要禁欲？
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事实上，跳的越高，反而膝盖更加健康
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如果你还在这样练弹跳，上限已经一眼到头了
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除了跑跳+深蹲，这些被你忽略的小肌群，反而能让你更快提升弹跳完成扣篮
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一招让你的弹跳水平，再提升10-15公分
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被你忽略的这个部位，才是你暴涨弹跳的关键
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想扣篮一定要学会“偏科”，什么都练一下，最后弹跳只会越来越低
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后侧链肌群是被最多人忽略的肌群之一，只有强化你的薄弱板块，弹跳才能有质的提升
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很多人都没发现自己的弹跳天赋……
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想快速提升弹跳，每天都训练，反而提升是最慢的
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想快速提升弹跳高度，你到底缺乏什么？不要白白浪费属于你的弹跳高度！
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跳的越高，膝盖反而更加健康！保持健康才是最好的弹跳秘籍！