提升弹跳最快的方法，就是少训练！
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助跑和原地相差无几，优化短板与助跑技巧，你的弹跳还有很大提升空间。
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扣篮是单脚起跳好？还是双脚更好？
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跟腱刚性足够强，弹跳高度才能遥遥领先
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扣篮并不是普通人玩的运动
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这是不是你？如果和他一样，这就是你提升弹跳的黄金时期
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如果你的跟腱不长，你的弹跳也好不到哪去
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你可以摸板摸筐，已经有七八十公分弹跳了，系统训练达到一米扣篮并不困难
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如果你没有训练过这个部位，你的弹跳将迎来一段快速增长期，让你更快完成扣篮！
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胖子练扣篮，根本不用先减肥！
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一次性揭秘扣篮的6大捷径，特别是第五点，一定要看完！
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黑人16岁就能自动解锁扣篮，我们缺的不是天赋而是……
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如果你跳不高，连摸板都费劲，那你一定要强化髋关节灵活性
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你为什么不能扣篮，这三种人有没有你？
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可以摸板摸筐的人，基本都有七八十的弹跳高度，系统训练到一米弹跳很难吗？
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最快完成扣篮的三种人，你是其中之一吗
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只用一招，改善你的火柴盒弹跳
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练弹跳扣篮，根本不用去健身房，无器械就能训练
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要是你的后侧力量不强，那你的弹跳还有很大的提升空间
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弹跳的核心就是“弹”和“跳”，这样训练，扣篮并不遥远
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后侧链肌群是被最多人忽略的肌群之一，只有强化你的薄弱板块，弹跳才能有质的提升
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忽略了跟腱训练，弹跳直接损失十公分
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想快速提升弹跳，每天都训练，反而提升是最慢的
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核心干货：练弹跳要不要先提升力量？
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如果你和他们一样！只要找对方法，坚持训练都能实现你扣篮梦！
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身高越高，并不意味着越容易扣篮。一米九两米没训练过，也不可能自动解锁扣篮！
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训练后想和别人彻底拉开差距，你只要做好这一点
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你的身高能扣篮吗？
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苏炳添同款，想要提升爆发力、练弹跳、练扣篮，你都绕不开它
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一个月时间，从摸不到板到抓筐是什么水平？
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身高多少已经注定，只有弹跳高度训练后可以改变
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当你训练后拥有1米的弹跳，会有什么离谱的表现？
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你的身高能扣篮吗？普通人坚持系统训练，都能达到一米的弹跳高度
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只用一招让你再多跳10公分！如果你跳不高、起跳发不上力，一定要看完
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一米七是最容易扣篮的身高！
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普通人系统训练后都能达到100公分弹跳，扣篮还难吗？
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提升弹跳最快的方法，就是要少训练！
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如果你的屁股不大，那你的弹跳也好不到哪去
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一米七，最容易扣篮的身高
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训练出现伤病，反而能更快完成扣篮
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练弹跳扣篮，力量与爆发固然重要，但最基础的足踝刚性才是提升的关键！