卧推新周期，轻松训练
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低强度卧推日（本轮周期侧重胸肌）
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健身两年了，卧推还是这个鸟样
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卧推100kg到200kg，我用了5年。
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简单快速的卧推训练
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wp的卧推规则
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卧推不要半握！！！！
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十组卧推（100kg八次六组加其他窄推）
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高杠间歇190kg低杠220kg
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小强度卧推训练（100～110kg五组）
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高强度卧推日：142kg三次组/122kg三组六次/112kg一组
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身体准备好了心理没有的训练
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130kg停顿五次/110kg八次两组/90kgspoto辅助（学习动作中）
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卧推储备期开始（75握105kg四组）
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66岁，平板卧推90公斤杠铃一组10个，三个多月时间又恢复了2个
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十组卧推（110~115kg)简单训练
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66cm握距150kg卧推成功（140kg四次/130kg五次）
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女生三大项的推原来不是卧推是臀推？
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卧推（100kg二十四次加120kg做组）
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减载周卧推训练（140kg六组）
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卧推训练进入容量阶段
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中握距卧推训练
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停练一个月后的卧推恢复（110kg八次四组）
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周期即将结束（低杠蹲240kg四次）
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回归平淡(裸膝高杠150kg 组+窄推90kg 组+肩部训练)
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没有肌肉的宅男不是好宅男——50kg哑铃卧推
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卧推要不要沉肩？搞明白你在练啥再来争论
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卧推被压了怎么办？干货分享
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学了预拉撬120kg轻松许多
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卧推140kg六组两次
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卧推年末结算（150kg、155kg成功，160kg被压）
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无护具210/腰带练习组190～200四组
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简单练一练（朋友聚会）
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卧推125kg十组，100kg单组二十次收尾
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新计划第一练，简单轻松
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危险的训练
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卧推80公斤做组 没问题的
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卧推（130kg五次/100kg八次六组）
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卧推（今年第一次停顿120kg）