京东 11.11 红包
简单快速的卧推训练
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卧推如何正确沉肩
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“胸肌灵活度训练”
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低强度卧推日（本轮周期侧重胸肌）
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当力量举爱好者去商健训练会发生什么？
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记录一次胸部训练，两次推类动作，两个三头动作补足短板（没有三头的爱好者）
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钢片卧推130kg3x3 加2x2
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卧推手抖不稳定怎么办？学到就是赚到
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旅途中简单练半小时（140kg✕2，100kg✕8做组）
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间歇蹲与木板卧推（200kg控制得最好的
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高杠间歇190kg低杠220kg
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这算不算大佬？！臂围37，卧推110公斤两个！感觉重回巅峰！两个月没这么感觉卧推有力了，难到真的是夏天效应？
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回不去的夏天
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卧推时如何正确的收紧后背，有时候并不是越紧越好！#力量举 #卧推 #健身干货
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力量训练硬拉
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新手健身 80kg深蹲求指导
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170kg深蹲4+3*2，135kg卧推3*3。
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刚哥谈自己的力量天赋，自然状态下也能卧推200公斤！能推160公斤以上，力量天赋就很高了＃李维刚的日常＃
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卧推150kg两次
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卧推Top Single 132.5kg，辅助训练虽非必要，却能帮助恢复，上身增肌相比之前有不少提升。
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健身两年了，卧推还是这个鸟样
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简单练一练（朋友聚会）
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140/130/120卧推
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十组卧推（110~115kg)简单训练
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卧推好难（130kg五组）
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假装转化（卧推130kg六次/115kg五乘五）
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1 5 5 卧 推
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近期深蹲训练
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卧推（140kg/105kg八次六组/105kg木板三组/上斜105kg四组）
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大强度阶段前最后一练
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115kg七组（66cm握距五组八次，56cm握距木板推两组六次）
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100kg总重双杠40次做组
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大强度卧推日（140kg五次失败）
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12岁在家练习卧推 成功推起60公斤
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高杠加卧推训练
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卧推第三练
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积累期第一蹲（高杠155八次做组，前蹲160）
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不间断训练打卡第1651天！只能是小推一下～
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66-70cm握距120kg做组
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减载周
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新手要做好卧推一定要一如既往的习惯不戴任何护具独立出杠，这跟你是用健美推还是力量举推没有什么关系