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卧推110kg*5,慢慢进步
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女朋友臂围32什么水平
深蹲150kg*6,硬拉动作稍有改善150kg*3
硬拉140kg*6,动作有些生疏了
胸和三头
推拉训练
卧推110kg*7,稳步恢复中
背和二头
深蹲150kg*5
也就肩练的还行
借力推70kg
第一次尝试含胸锁定,终于不卡蛋了,感觉很丝滑
这个肩学院路排第几,狗头保命
3个月,力量只上涨了10kg而已!!!
相扑150kg*7,传统150*5,拿套膝当硬拉袜了
背展开了就一点细节都没有了
最近四天体重没有变,但是感觉腹肌刻度还是加深了
前蹲和过头蹲真的好难啊
最近蹲拉有点频繁,第一次不用助力带硬拉150做组
趁着没胖回去多发点视频
卧推110kg*6
今日练胸130kg*1,100kg*10比,赛延期,不减了,好好增力
「超慢跑」快速降血糖、預防肌少症!3個月激瘦29kg!
康复训练
无助力带硬拉pr170kg.握力实在太拉夸了.//相扑新动作越来越熟练
去年79kg的状态
鹿加柒
硬拉150kg*6
传统硬拉160kg*5,进步中
阳康后第一次拉200,状态比想象中好,动作有点变形
10% 限界突破! R/EVOLUTION 2024/06/17
体重88kg,增力期记录下身材,比夏天胖了好多
练完胸摆会造型
减脂期力量测试,卧推90kg*12
卧推130kg*5,恢复到巅峰了,下周应该可以推145
卧推100kg*13,开始减脂,力量要慢慢掉喽
背有些许进步
硬拉170kg*6,动作稍有变形