卧推110kg*5，慢慢进步
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女朋友臂围32什么水平
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深蹲150kg*6，硬拉动作稍有改善150kg*3
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硬拉140kg*6,动作有些生疏了
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胸和三头
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推拉训练
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卧推110kg*7,稳步恢复中
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背和二头
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深蹲150kg*5
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也就肩练的还行
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借力推70kg
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第一次尝试含胸锁定，终于不卡蛋了，感觉很丝滑
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这个肩学院路排第几，狗头保命
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3个月，力量只上涨了10kg而已！！！
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相扑150kg*7,传统150*5,拿套膝当硬拉袜了
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背展开了就一点细节都没有了
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最近四天体重没有变，但是感觉腹肌刻度还是加深了
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前蹲和过头蹲真的好难啊
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最近蹲拉有点频繁，第一次不用助力带硬拉150做组
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趁着没胖回去多发点视频
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卧推110kg*6
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今日练胸130kg*1，100kg*10比，赛延期，不减了，好好增力
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「超慢跑」快速降血糖、預防肌少症！3個月激瘦29kg！
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康复训练
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无助力带硬拉pr170kg.握力实在太拉夸了.//相扑新动作越来越熟练
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去年79kg的状态
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鹿加柒
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硬拉150kg*6
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传统硬拉160kg*5，进步中
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阳康后第一次拉200，状态比想象中好，动作有点变形
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10% 限界突破！ R/EVOLUTION 2024/06/17
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体重88kg,增力期记录下身材，比夏天胖了好多
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练完胸摆会造型
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减脂期力量测试，卧推90kg*12
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卧推130kg*5,恢复到巅峰了，下周应该可以推145
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卧推100kg*13，开始减脂，力量要慢慢掉喽
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背有些许进步
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硬拉170kg*6，动作稍有变形