第一次尝试含胸锁定，终于不卡蛋了，感觉很丝滑
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相扑150kg*7,传统150*5,拿套膝当硬拉袜了
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备战5.21农大校内的力量举比赛，尝试下暂停卧推120kg
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浅蹲一下，比完赛一个月胖了十斤
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健身房里练硬拉，听取卧槽一片！！！
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卧推125kg*4，130kg第二下被压
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力量举练多了身体反应慢好多
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170KG*3，低杠又把肘压疼了，好想学校健身房能装个自由深蹲架
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卧推120kg*8,最近蹲拉有点频繁，调整计划，增加胸背的训练.第一次尝试脚后跟不离地起桥
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传统硬拉180kg/卧推天赋点满硬拉啥也不是/传统锁定卡蛋是真的难受
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相扑硬拉200kg→140kg.感觉反而更自信了//感觉前两年相扑硬拉都白练了//放下虚荣心，好好打磨动作
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也就肩练的还行
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当力量举女孩第一次去铁馆硬拉｜135kg@50kg
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状态炸裂，传统硬拉160kg*6,感觉徒手比助力带拉的更舒服
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农大健美队和地大健美队的约练交流
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硬拉新PR205KG，练了两年了，还是控制不住龟背，希望大神指点
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第一次上斜推100kg
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阳康后第一次拉200，状态比想象中好，动作有点变形
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致敬腿王238公斤23次 ， 100公斤23次 ，声带力竭组
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无腿卧推100kg*8,第一次尝试无腿推100做组
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休息了十天，低强度三项恢复性训练
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"窄距"卧推170KG!!!达到b站人均水平了吗？
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卧推110kg*5，慢慢进步
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卧推110kg*6
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早起练球，健身练多了真的影响协调性和柔韧性
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泽奇硬拉 强化一下 竖脊肌！
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120元的周卡，恢复性训练，力量和肌耐力都掉了很多
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补发一下9.24的高杠深蹲140kg*5
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推拉训练
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传统硬拉100kg和120kg做组，之前龟背比较严重，今天减重量重量体会动作。降低臀位，尽量绷直背部，增加后侧链主动发力。感觉启动重心有点太靠后了，动作不很别扭
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卧推120kg*7
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这样含胸硬拉算龟背吗？本人手极短
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很努力想把背部挤出一点细节
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硬拉190kg*1,170kg*4,极限重量终于不龟背了
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这两天感冒了，恢复性训练
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练完胸摆会造型
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卧推120kg*6,下周目标130*3
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硬拉170kg*6，动作稍有变形
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质量比较高的卧推100kg*12