减脂期力量测试，卧推90kg*12
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女朋友臂围32什么水平
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卧推90kg*11，力量掉的没那么多
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硬拉140kg*6,动作有些生疏了
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深蹲150kg*6，硬拉动作稍有改善150kg*3
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减脂期力量掉了很多，传统硬拉170kg*1
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地大健身房/卧推120kg*5/和育王老师的腕力切磋/翻轮胎/甩大神
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年后趁着胖多练练力量/卧推120kg*6
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120kg*3,老老实实肌肥大训练的话什么时候才能推150
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卧推120kg*5
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硬拉130kg*8，100kg*12
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120元的周卡，恢复性训练，力量和肌耐力都掉了很多
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第一次记录练胸，裸肘卧推PR130kg差点。趁着体脂比较高多练练力量，明年初减脂再抠细节
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【推日】三分化推拉腿，卧推100kg*12
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深蹲150kg*5
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去年79kg的状态
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新pr.卧推100Kg*15,120kg*6
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深蹲120kg*5，个别蹲的太深有点骨盆反转了
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杠铃卧推120kg*5，尝试了下哑铃卧推，40KG*10,动作不太稳定
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卧推120kg*8,最近蹲拉有点频繁，调整计划，增加胸背的训练.第一次尝试脚后跟不离地起桥
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卧推130kg*5,恢复到巅峰了，下周应该可以推145
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卧推100kg*13，开始减脂，力量要慢慢掉喽
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卧推新PR/120kg*8,130kg*5/b站大概什么水平（狗头）
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硬拉150kg*5
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恢复中，卧推120kg*4，哈克深蹲初体验
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【胸训】卧推100kg*9
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练胸，卧推100kg×11
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推拉训练
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卧推120kg*7,离巅峰越来越近了
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卧推110kg*6
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硬拉190kg*2，力量下降了
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深蹲120*12，阳康后十天，力量在慢慢恢复
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卧推120kg*7
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深蹲150kg*5
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第一次上斜推100kg
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状态炸裂，传统硬拉160kg*6,感觉徒手比助力带拉的更舒服
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硬拉150kg*6
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相扑150kg*7,传统150*5,拿套膝当硬拉袜了
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康复训练
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硬拉150kg*6
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卧推125kg*4，130kg第二下被压