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减脂期力量测试,卧推90kg*12
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女朋友臂围32什么水平
卧推90kg*11,力量掉的没那么多
硬拉140kg*6,动作有些生疏了
深蹲150kg*6,硬拉动作稍有改善150kg*3
减脂期力量掉了很多,传统硬拉170kg*1
地大健身房/卧推120kg*5/和育王老师的腕力切磋/翻轮胎/甩大神
年后趁着胖多练练力量/卧推120kg*6
120kg*3,老老实实肌肥大训练的话什么时候才能推150
卧推120kg*5
硬拉130kg*8,100kg*12
120元的周卡,恢复性训练,力量和肌耐力都掉了很多
第一次记录练胸,裸肘卧推PR130kg差点。趁着体脂比较高多练练力量,明年初减脂再抠细节
【推日】三分化推拉腿,卧推100kg*12
深蹲150kg*5
去年79kg的状态
新pr.卧推100Kg*15,120kg*6
深蹲120kg*5,个别蹲的太深有点骨盆反转了
杠铃卧推120kg*5,尝试了下哑铃卧推,40KG*10,动作不太稳定
卧推120kg*8,最近蹲拉有点频繁,调整计划,增加胸背的训练.第一次尝试脚后跟不离地起桥
卧推130kg*5,恢复到巅峰了,下周应该可以推145
卧推100kg*13,开始减脂,力量要慢慢掉喽
卧推新PR/120kg*8,130kg*5/b站大概什么水平(狗头)
硬拉150kg*5
恢复中,卧推120kg*4,哈克深蹲初体验
【胸训】卧推100kg*9
练胸,卧推100kg×11
推拉训练
卧推120kg*7,离巅峰越来越近了
卧推110kg*6
硬拉190kg*2,力量下降了
深蹲120*12,阳康后十天,力量在慢慢恢复
卧推120kg*7
深蹲150kg*5
第一次上斜推100kg
状态炸裂,传统硬拉160kg*6,感觉徒手比助力带拉的更舒服
硬拉150kg*6
相扑150kg*7,传统150*5,拿套膝当硬拉袜了
康复训练
硬拉150kg*6
卧推125kg*4,130kg第二下被压