最害怕被抛弃的人，天天都被自己抛弃
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扩大心量与格局，要练平等心
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对自己越嫌弃，内耗就越严重
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从没真正放松过的人，怎样体验松驰感？
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“内心强大”不是学出来的，而是练出来的
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疼痛的时候，不要逃离或抛弃自己
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跟他人的关系就是自己与情绪的关系
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“成为更好的自己”，是焦虑和不幸的主因
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容易慌乱，跟精神家园失守，内在没主心骨有关
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体验不依赖焦虑和恐惧的推动，单纯活着的状态
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越想走出抑郁，就越走不出抑郁
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如何秒变人生赢家？
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回应“怎样对待伤害自己的人？”
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遇到困难情绪，就是会习惯性逃避？
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一个痛苦的人需要痛苦来喂养
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太用力的人生，是个吃人的黑洞
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1.尊重自己的生命状态2.允许自己作妖
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做自己情绪的第一责任人
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通过一颗葡萄干，体验“活在当下”有多么美妙
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生命中最重要的事，是自己和自己的关系
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容易被老板PUA的人也容易被自己PUA
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在日常生活中，随时随地去照顾和疏通身心的状态
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没有创伤的人生，哪能叫人生？
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比自我实现更重要的，是自我关照
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心理层面还处在新生儿状态，对世界适应不良
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你是活着，还是被活着？
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维持一个症状是有好处的，所以我们不愿意改变
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为什么说ZS并不能带来解脱？
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关系里最重的负担，不是经济负担，而是情绪负担
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牺牲自己，注定无法真诚地生活
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所有心理症状都是药
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焦虑感，是在提示我们回到真实的生活中去
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孩子是真的长得丑，还是妈妈认为她长得丑？
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“如果你抑郁了，说明你活在过去；如果你焦虑了， 说明你活在未来；如果你平静了，才说明你活在现在。人最高级的活法，不是向外追求，而是向内探索。”
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你是贪生怕死还是贪死怕生？
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谁不是伤痕累累过完一生的？
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遇到负能量太强的人怎么相处
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你感受到的那个累赘又无价值的自己并非自己
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其实每个人都天生神力
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收入高创伤少，瑞士人为啥自杀率还那么高？
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强烈的孤独感，源自内心缺少光照与温暖