强烈的孤独感，源自内心缺少光照与温暖
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在孤独中回归内在家园
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抑郁里暗藏生命的救赎
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心理阴影产生的前提是内在的光照不足
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切断循环最有效的方式，是真心善待创伤
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内心有力量的标志，是不把障碍看成障碍
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想要掌控自己的人生，正是一切悲剧的源头
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无止境地排斥痛苦，又无止境地追寻痛苦，这就叫人生
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社恐不是病，你需要的不是药，而是自我关怀
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没有创伤的人生，哪能叫人生？
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孤独是因为你尚未跟自己建立关系
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扩大心量与格局，要练平等心
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内心一难受就为非作歹？这是心力不足
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1.尊重自己的生命状态2.允许自己作妖
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通过一颗葡萄干，体验“活在当下”有多么美妙
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能否允许这份痛苦帮助你成长？
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疏通情绪，这可能是最清晰明了也最涨功夫的办法
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一个关于自我关怀的故事……无论你经历过什么，自我关怀都能激活你内在的神性
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当你真的不想再被概念所忽悠，你才会真的对觉察感兴趣
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被否定被鄙视，代表“自我感”被碾碎被灭杀
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生命中最重要的事，是自己和自己的关系
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面对欺压时你如何对侍自己，比如何对付他人更重要
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遇到困难情绪，就是会习惯性逃避？
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减压最有效的方法是减少施压
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回应“怎样对待伤害自己的人？”
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“成为更好的自己”，是焦虑和不幸的主因
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容易慌乱，跟精神家园失守，内在没主心骨有关
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其实每个人都天生神力
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心理师专业拆解谷爱凌直面恐惧三步曲
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觉知的重点在于认识真相，而非控制现象
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为什么说ZS并不能带来解脱？
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心理科普：你的情绪，并不是你的情绪
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对自己越嫌弃，内耗就越严重
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维持一个症状是有好处的，所以我们不愿意改变
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心理层面还处在新生儿状态，对世界适应不良
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追逐梦想的同时，也要记得精神内守
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做不到善待孩子？你未曾善待过自己
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迷茫和焦虑的时候，最安全的做法就是不要动
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想要干掉烦恼，必产生更多烦恼
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从没真正放松过的人，怎样体验松驰感？
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与身心的疼痛感一起呼吸