体测拉个引体装逼了但是没有完全装逼
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拳锋提能20kg了
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浅浅做几个弹射引体
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还是赢不了，简单切磋下
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比之前强了一丢丢
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靠墙40kg四次
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7.10大集训个人单挑 右手
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已经赢不了老对手了
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再次突破30kg拇指提
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大集训简单切磋一下
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多练基础动作比啥都重要
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57kgVS75kg左右手
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光靠拉单杠的背
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虎口提也到30kg了
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逐渐变强
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突破一下自己引体的极限
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简单拿30公斤做几个不太标准的虎口旋前
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浅浅录一下今天的最后一组引体
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练一下绕杠，前腹绕杠还是太慢
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时隔一个月再次突破
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前端还是太弱还得练
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残血简单切磋一下
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随便做五十个不太标准的俯卧撑
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浅浅的做二十个引体
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40kg靠墙弯举
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这哥们扛力真的大
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男人不练腿，明天会阳痿
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“高兴的点点头”
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浅浅练一下借力引体，希望体测能过
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浅浅录一下热身组
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最后一组浅浅来几个靠墙弯举
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浅浅的走两步路叭
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简单练一下负重臂屈伸
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内侧弯举还只能25还得练
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在过两天开学，赶紧练
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休息日随便练练
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短跑起跑训练
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这哥们要继续练啊
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先把动作打磨标准在突破质量
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这哥们有点进步
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日常练练引体