小基数肚子也小了一大圈，腰更细啦马甲线出来了，溜肩驼背改善了，臀也更饱满啦!暖阳17天塑形训练，让你从头到脚的改变
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暖阳女子塑形17天私人定制，让你从头到脚来一场蜕变
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听我说 这个动作消除斜方肌!!是真的有用长期伏案工作以及平时低头玩手机导致上斜方肌紧张脖子前倾 圆肩扣背不良体态都来了动作能帮忙练出好体态提升气质
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小臀必练!!饱满臀部 改变臀凹线
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这是肱骨前移，而不是圆肩驼背哦!
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这不是驼背!!千万别练错了肱骨前移导致肩膀内旋、翼状肩胛、曲变直等等问题....还有很多姐妹误以为是驼背，结果越练背越驼快别练了!!今天这套动作带你改善
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17天身材对比 换身材更自信
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打造迷人肩背
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肚子大可能是肠胃胀气，超简单瘦腹瘦肚子
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矫正假胯宽告别粗腿、梨形假胯宽必练假胯宽视觉会显得腿粗、腿短、身材五五分经常久坐大腿根粗、假胯宽的姐妹一定要跟这节课!还原真实腿长，矫正假胯宽，改善腿型
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消除富贵包 改善圆肩驼背 拥有好体态
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猜猜我跟学员在干嘛?12岁的宝，对于大基数减脂不能上来就剧烈的运动，应循序渐进的让学员有个过程，对于运动不抗拒，才能更好的改变，加油，你可以成为你想象中的样子
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斜方肌大，有富贵包，圆肩驼背，肩膀内扣，颈椎不适的可以试试
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学员训练3阶段变化，全身体态体型都发生很大的变化，背部，尤其腰臀比，和腿型
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我的体态逆袭分享 一个动作改善翼状肩胛
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瘦大腿根太快了 搞定假胯宽
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17天塑形拥有前凸后翘的身材，腰臀比完美有型!
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这样练硬拉，你的屁股永远也练不翘 呀
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正确get青蛙趴姿势，改善假胯宽xo型腿!!
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小基数减脂不要低碳不要疯狂运动更不要死磕有氧，4个解决方法，老底都掏出来了，赶紧收藏起来
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我的体态分享 改善翼状肩胛拥有美背直角肩
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年轻在背 背薄了腰都细啦 原来我的背很厚，圆肩驼背，扣肩，人看起来壮还没有气质，经常练背部肌肉可以改善哦!我有时间就来几组，背薄了腰细，真好看
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杠铃俯身划船细节错误X纠正错误一:俯身角度太小错误二:过分仰头错误三:身体晃动借力
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肚子大 四肢细 苹果型身材 把有氧停一停
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腰越来越长?终于找到原因了 前些年把自己的上半身越练越长，突然觉得不对劲了，直到我找到原因和解决方法，哎……还得通过练习找回来!
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努力了很久终于瘦了一些，但还是肚子大腿粗怎么办
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我的体态分享，改善圆肩驼背，拥有少女薄背
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拖延症患者自救指南!!三步拥有超强执行力
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超有效搞定骨盆前倾+假胯宽 效果太绝啦 骨盆前倾让你小肚子凸出，大腿粗壮，腰酸背痛今天的骨盆改善课程，练完太舒服啦
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这一招绝了|假胯宽彻底消失胯骨特别宽的同学看过来，平时穿裤子显得腿粗胯宽，这组动作一定要练。左右各10个，3-4组
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听我说，两动动作帮助消除斜方肌，真的有用!!消除斜方肌，拥有直角肩
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臀桥不翘臀?先纠正三个常见误区很多人做臀桥时存在3大误区，导致训练效果不佳，今天教你如何做一个正确的臀桥，让练臀效果加倍
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不要夹臀!臀桥做错了，反而会臀凹陷正确做臀桥的方法 改善臀部
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改善臀凹陷 假胯宽! 练出饱满小翘臀 不粗腿
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仪态比五官重要 仪态挺拔～肩背训练
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瘦大腿根太快啦
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卷腹可以瘦肚子吗?腹部力量训练瘦肚子的效率比较低，推荐这套高效#瘦肚子 一把椅子就可以! #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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我真的改善了膝超伸|效果立竿见影!
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手臂训练 男女有别 女生瘦手臂推荐动作
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如果你是左边这样的体态，总觉得自己穿衣不好看，没气质，找我就对了，17天打造一副好身材!
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小基数 先把有氧停一停 有氧不是必选项