改善含胸驼背，瘦斜方肌，拥有薄背平肩
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瘦斜方肌、练出直角肩这个方法简单有效
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消除富贵包 改善圆肩驼背 拥有好体态
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听我说 这个动作消除斜方肌!!是真的有用长期伏案工作以及平时低头玩手机导致上斜方肌紧张脖子前倾 圆肩扣背不良体态都来了动作能帮忙练出好体态提升气质
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我的体态分享 改善翼状肩胛拥有美背直角肩
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每天3分钟改善驼背 消除富贵包 低头看手机，和含胸驼背不良坐姿，都是造成富贵包的原因。体态不美观，穿什么衣服都会难看!4个动作，就可以帮助自己消除富贵包!
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梨型和苹果型身材是需要不同减脂方法的
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这4个动作练美背好有用!!薄背一寸年轻十岁!想练出薄背!改善富贵包，肩膀内扣，大后背等体态问题，还能练出好看的肩膀教你4个动作在家就能练出好看的背!简单有效
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听我说:两个动作，帮助消除斜方肌 摸一下你的斜方肌是不是又高又厚，捏起来还酸痛
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不要夹臀!臀桥做错了，反而会臀凹陷正确做臀桥的方法 改善臀部
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4个动作练出迷人肩背 消除斜方肌 富贵包，拥有直角肩
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斜方肌大，有富贵包，圆肩驼背，肩膀内扣，颈椎不适的可以试试
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这不是驼背!!千万别练错了肱骨前移导致肩膀内旋、翼状肩胛、曲变直等等问题....还有很多姐妹误以为是驼背，结果越练背越驼快别练了!!今天这套动作带你改善
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这是肱骨前移，而不是圆肩驼背哦!
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小基数肚子也小了一大圈，腰更细啦马甲线出来了，溜肩驼背改善了，臀也更饱满啦!暖阳17天塑形训练，让你从头到脚的改变
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学会正确沉肩才能避免斜方肌粗大
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姐妹们给我冲!!开肩美背、背薄了瘦背#开肩美背、背薄了真好看、真的会显年轻原来的我圆肩驼背、扣肩、翼状肩胛、脖子前倾，现在背薄一寸，年轻十岁
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这一招绝了|假胯宽彻底消失胯骨特别宽的同学看过来，平时穿裤子显得腿粗胯宽，这组动作一定要练。左右各10个，3-4组
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如何练背更好看 发力顺序很重要
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练背前一定要学会沉肩方法
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这一招绝了|假胯宽彻底消失胯骨特别宽的同学看过来，平时穿裤子显得腿粗胯宽，这组动作一定要练
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想要一字肩一定要多练这个动作，练完斜方肌酸的看过来。
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年轻在背 背薄了腰都细啦 原来我的背很厚，圆肩驼背，扣肩，人看起来壮还没有气质，经常练背部肌肉可以改善哦!我有时间就来几组，背薄了腰细，真好看
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有小肚子的宝宝快来测测!看你是皮下脂肪还是内脏脂肪
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想瘦肚子？不要全靠运动！！怎么回事，一起来看看吧
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【Yuuka】不愧是体态天花板，每天8分钟改善圆肩驼背、抚平斜方肌，提升气质
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每次100下，练出马甲线，瘦出小蛮腰 瘦肚子瘦腰
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敏感 拖延 胡思乱想 如何停止内耗？ 是你吗？每天没做什么，依然打不起精神，浑身没有力气，感觉活的好累，别人一个眼神和交流，就感觉在盯着你看，或者议论你
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四个动作改善小腿外翻、小腿粗、肌肉腿!长期久坐，没有时间锻炼的姐妹快来看看这套动作，坐着随时可练，改善小腿外翻、小腿粗，各种肌肉型，赶紧动起来吧
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瘦大腿根太快啦
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臀凹陷 妈妈臀 假胯宽 一个动作练到位
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单腿硬拉做不好?用这个动作提臀绝了稳定性差，做普通单腿硬拉感觉不好，练起来晃晃悠悠的同学，一定要练习这个动作臀部的精准感受会更强烈,腿部不代偿发力
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练臀的3个招牌动作，居家练臀足以训练这个东西一定要坚持
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两个孩子的宝妈，刚来时和现在好像换了个人腰围瘦了14厘米，大肚子变小了，刚来时背很厚，现在整个人都薄了一大圈!变的更加自信啦，自己都爱上了自己
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学员训练3阶段变化，全身体态体型都发生很大的变化，背部，尤其腰臀比，和腿型
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瘦小腿巨有效!搞定小腿粗壮 肌肉腿脂包肌
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臀不酸 ?这样练效率才高很多人 腿酸，膝盖痛，看过来
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猜猜我跟学员在干嘛?12岁的宝，对于大基数减脂不能上来就剧烈的运动，应循序渐进的让学员有个过程，对于运动不抗拒，才能更好的改变，加油，你可以成为你想象中的样子
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减肥做有氧还是力量？
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打造迷人肩背
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学员居家2个阶段的变化，体态气质变化很大，大后背变薄了，腰臀比也出来了，刚来时不太自信，眼睛中透漏着小心翼翼，现在人由内而外的自信