这个算超程引体不and日常训练
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超程 直腿 腰拉 200kg练引体的老腰
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这算全网大体重最标准单引了吧，不算那我继续练（91kg）
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单引刚解锁最舒服的辅助做组方法
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你能拉200+但是你能这样拉140吗
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龙旗的全幅度控制起和放，绝对顶级的核心训练动作
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健身版听泉，身材很开门
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负重引体底端力明显大于后段可以试试这个补强拉法
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178斤体重练大几年了只能拉半个引体
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我这20个引体向上能不能超过百分之90的的人
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基本不练硬拉，还是圆背硬拉舒服
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不打结战绳徒手攀爬
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病一个月，终于重开鬼背
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100kg负重引体，检验一下自己
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负重90kg引体仰面过杆又是一种发力
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流感吃完药浑身发软，休息五天了，一直在病
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90kg第一次试攀岩，快乐向前冲应该稳的
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负重81kg一个半 75kg两个
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健身版新鲜哥
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毫无训练痕迹，负重86kg一个半，91kg即将突破
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目标100kg自重僵尸单引，刚补俩星期手臂
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直臂32曲臂37.5力量不比40几的小咯
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90kg负重引体，残血
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比拉s还顺的130kg高位下拉
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纯反手单引难度会单引的才真的懂
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两年前刚刚健身房一年
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180斤的人标准单引，普通引体向上没啥练的
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看到个石头就想抱起来
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零零后小伙88kg抓柔道带单引
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如果你能干龙门架，你的背肯定不差
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94kg自重引体向上，有点难
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增力选手推荐的一套补剂
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单手硬拉正握180，不锁握生拽
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215kg杠铃提拉，刚刚重量算错了，重新拉一遍
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捏苹果如捏雪，引体带出来的握力
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86kg起来了，第一组质量很高没录下来可惜了，这是第二组勉强也能发出来，一次进步一点点
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怕长体重，高次数，不做转化，指力核心不够，瓶颈期必卡
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199臂展宽距引体看起来多吓人
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187kg正握拉着试试
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88kg零零后小伙标准反手单引
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器械里面最难应该是夹胸机加满做反向飞鸟吧