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伪反向双摇之反向滑雪跳|老猫跳绳
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求大神指点!为什么双摇能跳200,交叉双摇却只能跳五六十?感觉很累,是跳得过高太用力?交叉幅度过大?甩绳细节问题?
老派音乐点燃斗志!20min暴汗跳绳!太年轻的不要进。
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享0-1消防栓式
年纪大了,跳五十几下就力竭了。但增加一个也是进步。
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享1-1-2弓步静止&弓步起立
B站有多少人用PVC绳可以跳30+三摇?
越来越快!
登峰造极何其难。
小艾琳又开课喽,花样基础放绳学起来,很酷的
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享3-1-7负重提踵30秒极限反复
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享1-2-3 过头举静止
年纪大了,50cm跳箱都上不去……
最近沉迷双摇杀刀组合。
求助:助跑一步双脚起跳动作纠错
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享3-1-6野马踢团身跳
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享3-1-3 深蹲30秒极限反复
2023年虚岁40了!阳后第十二天,心肌炎警告一次!
鸟枪了换炮,阻氧戴面罩!结尾有彩蛋,注意别漏掉。双摇100*5+三摇30*3
引体9周结束,屈臂悬垂勉强撑1分钟|目标是悬垂90秒+10个引体……
【跳绳D49】交叉双摇
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享0-2臀屈肌拉伸
【跳绳D56】普通练习+双摇训练
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》分享1-2-6蛙式平板静止|个人认为臀部感觉最明显的动作
丑,但热爱!40岁才开始练跳投三分
【跳绳D17】左右甩接双摇逐渐熟练,后双摇25个
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享1-2-2 引体向上静止
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享1-2-4 肱二头肌静止
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享3-2-4肱二头肌弯举30秒极限反复
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享1-2-5肱三头肌俯卧撑静止
【跳绳D21】三摇30个。双摇训练组时间太长就不发了。
小孩子反正是不懂肉腿的美!【肥饼浅跳】
说我腿粗的,都是小孩儿!【肥饼浅跳】
反正偏重+正偏重|引体D85
《12周像乔丹一样 JUMP ATTACK》动作分享2-1-5 平板90秒+波比硬拉10次
【跳绳D9】天渐渐亮了,但路灯还没有熄
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享3-1-5 抬高保加利亚弓步30秒极限反复
【跳绳D33】反向双摇24 27 28
肌肉精牛上门送奶
人间真实!引体100天连一半目标都没有达成!
【跳绳D44】甩绳跳和交叉跳的练习