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京东 11.11 红包
一种不伤膝盖的蹲姿,每天50个,让你腿脚有劲,上下楼都轻松
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一种不伤膝盖的蹲姿,每天50个,让你腿脚有劲,上下楼都轻松
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一招(马步拍打功),每天80下, 让你浑身有劲,人老腿脚都不老
百练不如一抖,上下抖动五分钟,脑供血瞬间充足,打通全身堵
每天坚持“升阳跳”五分钟,阳气快速升腾,男人50岁像20岁
大叔坚持原地混合跑,月瘦十斤,比跑步还好,还不会伤膝盖
中老年人一定要练腿脚,一个动作,腿脚力量暴涨,不伤膝盖效果好
静脉曲张引起腿脚酸麻肿胀,两个黄金动作,立刻缓解腿脚特轻松!
身体虚弱浑身无力,一个动作练全身,身体更强壮,告别虚弱
大叔年轻时膝盖经常性疼痛,两个动作坚持练,膝盖多用30多年!
每天这样后踢腿,膝盖越踢越好,没想到还有意外收获
躺着练腿脚的黄金动作,让你80岁能跑步,90岁开始练也不晚
一种错误的蹲姿,等于膝盖慢性自残,很多人还在这样练
锻炼腿脚的王牌动作,增加腿脚力量,走路更稳,比深蹲好多了
古法“回春功,每天三分钟练周身,坚持半月,跟从前大不一样
老奶奶每天坚持这样甩甩腿,膝盖不疼了,没想到还有这么多好处!
便秘绝招,两分钟肠道蠕动法,助你快速上厕所,不信就试试
腰累坐骨酸膝盖疼,一个动作练腰腿,小动作大作用,谁做谁受益
心脏不好堵的慌,每天这样轻拍胸部,心脏不闷不堵不憋气!
颈椎病、腰椎病、膝盖疼痛,每天多练爬墙功,立刻缓解疼痛!
练腿王牌动作“倒踢腿”,每天90下,60岁的年龄30岁的腿脚
这样后踢腿厉害了,坚持1个多月,大肚子没了,瘦的都是内脏脂肪
老大娘年轻时骨质疏松很严重,一套跺脚功,增加骨密度!
一个动作7分钟,掀开两腋,疏肝理气,等于养肝一整天
两个腿脚上的长寿功,让你90岁走路健步,百岁也能行动自如
奇特“转手掌”,坚持十天,记忆力大增,动作简单很少有人会做
背薄一寸真能延寿十年吗?老爷爷一套动作练30年,轻松活到96岁!
这样抖动5分钟,活到99,练习半个月,全身都打通,气血更顺畅
膝盖疼痛卧床不起,躺在床上三个小方法,半个月膝盖完全康复
祖先留下来的方法,心脏不好翻手腕,每次1分钟,打开心包经
一招“登山踢腿”,缓解腰疼腿疼膝盖疼,谁做谁受益
每天坚持“螃蟹步”三十天,让你从偏胖变成偏瘦,还不会伤膝盖
颈椎病困扰大爷很痛苦,一套颈椎操,脑供血瞬间充足,逆袭颈椎病
三个好动作,增加腿部肌肉力量,稳定膝关节,预防摔倒!
每天这样走几步,大补肾气,强壮身体,80岁像小伙子
这招“甩手功”可了不得,甩三分钟顶你普通甩手半小时,疏通淤堵
早上起床自己检查一下大脑,这样花手指能做,大脑很灵活
这招单手推天拉筋法可厉害,只拉几下,疏通全身堵,浑身都舒爽
中老年人最喜欢做的运动,每天五分钟,身体好心肺功能更好
每天这样蹲三分钟,固元大补元气,58岁像28岁,元气充足身体棒
腰间盘突出困扰大叔30年,简单一招,逆转腰间盘突出!
一个小动作,每天100下,促进全身血液循环,哪哪都不疼了