跟大家聊一聊真实的沉肩坠肘是一个什么样的状态
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大腿没有力量，胯打不开，平衡性不好，你就这样练
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马步要会扎，不能是死马
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太极十年不出门，形意一年打死人。有时候一个字的错误会影响整个拳种
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所谓的“绝招”其实是由很多的基础动作累积出来的一个简单动作
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咱们经常说的沉肩坠肘是练功时候的状态，并不是跟人格斗的时候用法
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手快不如步快步快不如身快。移动中的打击才真实有效
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今天给大家聊掤劲，和所谓的借力打力的秘密
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跟大家聊聊截踢，打铁还需自身硬，身体没有练出来，再好的招式也没用
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怎么踹出去的腿才快，怎么提高出腿的速度
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呼吸之法，是过去习武人不传之密，但实际大道至简！
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太极拳到底应该怎么练？这个拳到底有多难？
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给大家介绍一个传统武术中练擒拿抓力的辅助器械
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钻拳似水，见缝插针，拳要活练，不能死打
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洪拳 - 桥功
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解密传统武术接手近身的一些技巧
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形意拳托抢为拳，起落钻翻，打起来肘锤不分家，掌肘不分家
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近身后少见而又实用的头槌，掌握身体武器的距离很重要
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今天给大家聊聊武术中的演法打法和练法的区别
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武术格斗里最重要的就是距离感和方位
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太极拳实用起来是什么样子？用法和套路还是有一些差别的
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今天给大家聊聊形意拳的炮拳一气之开合惊炸之力
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拳轻掌重肘要命，今天咱们就来聊聊掌的使用方法与透劲
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什么是托枪为拳，什么是挥臂如棍
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打拳时泄力与发力同样重要，一个是保护别人，一个是保护自己
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螳螂拳勾手真实的意图
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太极拳是后发制人吗？是你的眼睛骗了你
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跟大家聊聊，手是两扇门，全凭脚打人
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太极拳里藏着的腿法和靠法
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今天聊聊过去形意拳的防卫式与现在形意拳防卫式的差别
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内家拳一定要练好的两个能力！
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八卦掌是位切位，身体瞬间的转换，会给人瞬移的感觉
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给大家分享一些螳螂拳的实战应用
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太极拳的右蹬一跟的用法，大家注意上步的角度
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今天聊聊咏春拳的间架结构和适用范围
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今天聊聊截击与寸劲的运用
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咱们聊聊太极形意八卦内家拳那点事
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给大家讲一个步法近身后手肘配合的动作
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防腿小密招，简单好用，这个真的很痛
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精神姐怒砍小妹-民间竞技实录 533
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过去江湖中的抱拳礼和现在武术中的抱拳礼的差别是什么？