京东 11.11 红包
炸臀细节训练
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臀不酸 ?这样练效率才高很多人做臀桥腰酸，腿酸，膝盖痛，看过来
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一个动作改善臀凹陷!5组直接嘭起来动作细节都在视频里了
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不是健身房去不起，是居家练臀更有性价!!
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很多新手练臀没感觉，要做好这一步找到臀发力还能翘臀不粗腿
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这一招绝了|假胯宽彻底消失胯骨特别宽的同学看过来，平时穿裤子显得腿粗胯宽，这组动作一定要练。左右各10个，3-4组
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单腿硬拉做不好?用这个动作提臀绝了稳定性差，做普通单腿硬拉感觉不好，练起来晃晃悠悠的同学，一定要练习这个动作臀部的精准感受会更强烈,腿部不代偿发力
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不要夹臀!臀桥做错了，反而会臀凹陷正确做臀桥的方法 改善臀部
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很多人做臀桥腰酸，腿疼，膝盖疼
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瘦斜方肌、练出直角肩这个方法简单有效
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简单的一招虐爆臀凹陷
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杠铃俯身划船细节错误X纠正错误一:俯身角度太小错误二:过分仰头错误三:身体晃动借力
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臀凹陷 妈妈臀 假胯宽 一个动作练到位
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努力了很久终于瘦了一些，但还是肚子大腿粗怎么办
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腰越来越长?终于找到原因了 前些年把自己的上半身越练越长，突然觉得不对劲了，直到我找到原因和解决方法，哎……还得通过练习找回来!
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这4个动作练美背好有用!!薄背一寸年轻十岁!想练出薄背!改善富贵包，肩膀内扣，大后背等体态问题，还能练出好看的肩膀教你4个动作在家就能练出好看的背!简单有效
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两个孩子的宝妈，刚来时和现在好像换了个人腰围瘦了14厘米，大肚子变小了，刚来时背很厚，现在整个人都薄了一大圈!变的更加自信啦，自己都爱上了自己
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瘦大腿根太快啦
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减肥做有氧还是力量？
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练背前一定要学会沉肩方法
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学会正确沉肩才能避免斜方肌粗大
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臀不酸 ?这样练效率才高很多人 腿酸，膝盖痛，看过来
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小基数减脂不要低碳不要疯狂运动更不要死磕有氧，4个解决方法，老底都掏出来了，赶紧收藏起来
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每天3分钟改善驼背 消除富贵包 低头看手机，和含胸驼背不良坐姿，都是造成富贵包的原因。体态不美观，穿什么衣服都会难看!4个动作，就可以帮助自己消除富贵包!
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瘦小腿巨有效!搞定小腿粗壮 肌肉腿脂包肌
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拖延症患者自救指南!!三步拥有超强执行力
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3个动作简单易学 一遍打开背部，开肩薄背 3个动作，每个动作做10次为一组一组下来就能感觉到背部被打开坚持训练能改善圆肩驼背、富贵包和颈椎不适等问题
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线上私教不到3周的改变，瘦了9斤体态好了，气质更绝了，发给本人，她说这谁呀?不认识呀哈哈又一个不承认系列
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打造迷人肩背
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少吃不瘦 多吃就胖，基础代谢怎么恢复
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听我说:两个动作，帮助消除斜方肌 摸一下你的斜方肌是不是又高又厚，捏起来还酸痛
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因为减脂，错过烧烤?NO!选择吃对，烧烤也能好吃不胖
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每天坚持练，背真的越来越薄了
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消除富贵包 改善圆肩驼背 拥有好体态
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坚持这5点，再胖的人都能瘦
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学员居家2个阶段的变化，体态气质变化很大，大后背变薄了，腰臀比也出来了，刚来时不太自信，眼睛中透漏着小心翼翼，现在人由内而外的自信
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一个塑形老师 关于抓娃娃的之后的反思
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听我说，两动动作帮助消除斜方肌，真的有用!!消除斜方肌，拥有直角肩
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肚子瘦不下来，马甲线出不来，做好这三点
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背部王牌动作杠铃划船杠铃划船背如果没有感觉主要是这些问题导致的
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想瘦肚子？不要全靠运动！！怎么回事，一起来看看吧