热身：提升旋转能力
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
愉快的锻炼记录：从热身到大重量锤铃
...
来自刘爽老师的智慧与技术：Shena伊朗板
...
积极恢复日，真正让身体进步的练习
...
【Kneesovertoesguy膝过脚趾男】提升膝盖能力的第1步：强化小腿前侧（搬运生肉）
...
日常锻炼：Meels伊朗棒练习（双14）
...
tacfit自重动作的学习练习
...
同样是48kg的壶铃，两种不同的Swing甩摆方式
...
Balintawak 菲律宾短棍@一拳武道：热身跟练
...
健身技术分享：Indian Club 印第安棒 基础技术
...
训练日常：StrongFirst 格斗家引体计划
...
从20kg开始热身，到36kg做组的全记录。中间是世涛在练习Stacked Press的前架位。
...
《德剑笔记：零基础如何入门HEMA？》体能篇——动作能力开发：（一）仰卧位练习
...
哎呦，你还蛮结实的嚯？
...
日常锻炼：17kg泥锤Gada，“10-2”对角摆，110击
...
《About Movement 运动哲学》Vol.1 @Jas.Movement觉知运动
...
32kg壶铃Halo
...
健身技术分享：如何掌握杠铃硬拉？
...
来自刘爽老师制作的印度传统Gada，17kg，手感一流
...
日常锻炼：15kg棒铃
...
12kg锤铃，对角摆 10分钟
...
【Kneesovertoesguy膝过脚趾男】膝关节能力提升方案2.0（搬运生肉）
...
锤铃：新的尝试，旋转起来
...
【JasMovement觉知运动】可以跟练的热身视频：我们一直在用的热身模板，为壶铃/力量训练做准备
...
【有功练】动作捏泥巴：使用CZM进行一次锻炼
...
20kg锤铃技术自检：“360°”、“10-2”（非日常训练）
...
是日锻炼 wit.阿进
...
《德剑笔记：零基础如何入门HEMA？》体能篇——动作能力开发：（六）悬吊类练习
...
下午的休闲锻炼，Shena、Meels、Sang wit.阿进
...
IHP体系 背部代谢计划：发展上肢速度耐力，适合投掷与游泳项目
...
锤铃技术自检，30分钟，8kg锤铃做组，约1100次左右（02:40开始） 8kg Mace "10-2" For Reps.
...
徒手锻炼：中速波比（下蹲+登山者+俯卧撑）
...
48kg壶铃单手Swing，力量不够代偿凑（哭
...
日常锻炼：48kg双手Swing
...
锤铃力量流动 Mace Power Flow @世涛just
...
下午休闲的锻炼，与阿进练习Shena和Meels
...
一对14kg的meels初体验，异常艰难。感恩刘爽老师带我走进力量的世界，今天我才明白我对力量一无所知。
...
hema萌新，迟到的长剑练习
...
动物流练习 @jasmie @世涛
...
Meels伊朗棒练习 wit.阿进
...
下午我与阿进的休闲锻炼，力量之屋Zurkhaneh