练一练跳发，身体拉不直真的很难看
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教游泳最怕的两种人：老婆和一周才学一次的。要是组合到一起，就是翻车翻到沟底
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肩倒立
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经过一段时间练习，打腿速度提高了一点点，测试一下
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不练打腿？那么您来游泳是为什么呢？
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专门拍下两侧换气，强弱侧的区别一目了然
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小伙子学蛙泳头出水困难，找到原因解决问题就简单很多，总结一下就是，轻划水，先抬头，腿下沉。头出水就轻松了
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换气嘴里总是进水，有可能是吸气的时机太晚了
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业余高手养成记：身体的稳定应放在第一练习目标，身体不稳之前，一切技术都是是浮云
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游泳会掉肌肉？那么这么游应该就可以不用担心了吧
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四步练习踩水的极简教程，轻松达到救生员标准！学会了踩水，可以安全的进入深水区啦！
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抡锤最忌喊停，容易腰间盘突出啊
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做了一些陆上训练，效果立竿见影，动作开始逐渐丝滑
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【舞蹈生】17训练背部柔韧性教程
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为什么有人可以很快学会自由泳，其实只需要一个条件就可以，只要有足够的核心控制能力，不需要过多的练习打腿，也可以很快学会换气，否则就还是继续练打腿吧
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找到了一个自由泳游的又累又慢的原因，成年人估计都会有类似问题，看看能不能改正
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老头乐就是硬飘硬憋，
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业余高手的养成，25米池千米20分轻松游进，只需做到一点，无需高阶技术。
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动作节奏难掌握？用防水耳机轻松搞定！这ai生成的标题确实挺好
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搬腿
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恢复游泳三天了，每次都可以感到身体状态的恢复，令人欣慰
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再痛也得撕！跆拳道体育生痛苦被动撕腿 竖叉压腿基本功柔韧训练
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大佬说我的蛙泳有进步了，继续加强力量体能
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按国际健将的示范练习蛙泳，第三阶段抬头蛙，感觉比前两个阶段还要容易一些
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水很透亮，赶紧拍个蛙泳看看动作，还是很慢，请各位老师同学们帮忙给指导一下，非常希望可以再快一些
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初学者练习自由泳的同时是可以提高蛙泳水平的，这个小朋友就是个实例，梦觉老师说过，螺旋提高，各泳姿之间是可以相互促进的
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这渣水平已经可以制霸健身房的迷你泳池，80米混合泳来一波
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杂技基本功苦练
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用装b视角，检查一下蝶泳的入水顺序，是不是已经头，肩，手顺序入水了
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如何成为业余高手，包干练习少不了，用耳机辅助，就就像拥有私人教练一样
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暑期太忙了，自己练习的时间很少，趁着快闭馆了，人少一点，练练仰转蛙
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学游泳一定要请教练吗？只要胆子大，认真练，不用花钱照样可以学会。成人练习自由泳，要以肩膀稳定转动，不别肩作为第一要点，有了这个基础，就可以安全的渡过入门阶段。
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现在用点力就累的不行，就剩下玩了
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据说这是检验打腿效果的最好方法，通过一定的练习，就可以水中漫步了
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游泳总觉得肺活量不够怎么办，多练练一口闷啊！练蝶泳一口闷对体会腰腹发力很有帮助，我现在已经可以屁股出水啦！
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想游好自由泳，还是要从打腿练起，现在40米池只能45秒左右，就一个字“练”！
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用后交叉测试一下80米自由泳，实际并不比前交叉累，定个小目标，80米进入一分钟，200米进入3分钟，希望开春可以达到
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50十米蝶泳过程中的三个阶段，有没有和我一样的
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一直都游的很慢的蛙泳，看来需要好好练习一下了，接下来按步骤练习一段时间，看看能提高多少
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朋友建议加划频，试了一下一秒一划，到了50米就崩溃了
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这位小姐姐经过10节课的学习，再加上自己练习，可以算是自由泳初学毕业了吗？