可惜你不跑步，怎么会懂跑步的温柔与炸裂呢？
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全身都淋湿了 那一刻想着的不再是去躲雨 而是享受（4:00起床徒手+跑步10公里）
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讲一万遍，行动并不难
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今天你自律了吗兄弟？
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4:00起床跑步运动
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4:00起床徒手+跑步10公里
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你不行动永远都是观众，居家练胸还不收藏起来
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学会自我消化和自愈 不动声色的做自己的摆渡人
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不累吗 你为什么还在坚持….
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上船不思岸上人，下船不提船上事，没有什么好遗憾的，各有各的路要走，原本就不厲于你的东西，失去的时候，稍微难过一下就好了。
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不碰油炸 不碰甜食 不喝碳酸饮料 每天吃够三大营养素坚持三个月 我们都会遇到更美好的自己
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不要说不想出门运动，宅家也能练出好身材。
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如果不看脸的话 你会多久？
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每天一个5公里，一个月会有什么变化？
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凌晨四点的天很黑也很享受
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4:00起床徒手+跑步10公里
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每当你快坚持不住的时候 你就想想你当初为什么开始
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如果停止，就是低谷，如果继续，就是上坡
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所以健身的意义到底是什么
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“你不是说你最喜欢逆风翻盘吗 为什么现在累了”
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很喜欢那些优秀而不带优越感的人，他们明亮而不刺眼，自信又懂收敛，让人仰慕的同时又能给你正能量，跑步对我们而言应该是唯一解压而有有意义的事情吧
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4:00起床徒手+跑步10公里
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看似我沉迷健身，其实是健身在救赎我
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“记住，摆烂太久天赋可是会被回收的”
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去做那件 他们认为做不到的事.
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不要一年又一年 希望你可以在这一年真的瘦到你喜欢的样子
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该怎么去形容你的重要性呢？在我漆黑一片的世界突然有了光
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你跑的过她吗
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生活里只干两件事 让我变好的 让我开心的事
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4:00起床徒手+跑步10公里
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优秀背后都是虐一般的自律，你要亲手干掉颓废的自己
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“你缺少的是执行力 而不是想象力”
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大家帮我反驳一下这句话：“人迟早都会死的 为什么还要努力奋斗”
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“大年初一你们还跑吗？”
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可以间接性堕落 但你总不能一直清醒的堕落
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去跑步 吧！把袜子跑通，把鞋子跑烂，跑死跑活都不瘦的这种
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你们说如果大年三十出去晨跑 ，会不会让人说是神经病？
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都已经立秋了，你还想再颓废下去吗？
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你们知道今天晚上对我来说是多么大的伤害么