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一个多月只进步10个,再想进步更难了|老猫跳绳 反向固定交叉双摇40连
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单脚交替双摇(换脚双摇)挑战50个!技术要点在最后。
跳绳吗?一组只跳30个那种
【跳绳D9】天渐渐亮了,但路灯还没有熄
每天转身推掌40次,我只做了7天,经络通气血旺,全身都通透了
【跳绳D49】交叉双摇
又是跳绳蹲腿的一天,结尾有伪四摇彩蛋。
第N种铁拳跳绳(伪三摇铁拳)
【跳绳D19】正式开始双摇训练100 100 75 75
【跳绳D28】交叉双摇20个,2021年目标100个
【跳绳D32】三摇22 30 35 本以为可以跳40……
【跳绳D24】三摇35,距目标还差15。双摇训练休息一天。
【跳绳D34】双摇80个耗时34”,跳到60个已经开始难以维持,得降速了……
【4分钟跟练】篮球不落地在家练球tabata4【核心篇1】1.3kg加重球
丑,但热爱!40岁才开始练跳投三分
【跳绳D12】老年人散步式摸筐
2023年虚岁40了!阳后第十二天,心肌炎警告一次!
鸟枪了换炮,阻氧戴面罩!结尾有彩蛋,注意别漏掉。双摇100*5+三摇30*3
【跳绳D4】加入一组蹲起
【最有效的俯卧撑提升方法】一个月从20到50。D11 40 30
【跳绳D13】忘带绳了……
中年大叔竟然可以完成单脚连续三摇挑战!超过B站平均水平?
【跳绳D40】5000个
老派音乐点燃斗志!20min暴汗跳绳!太年轻的不要进。
【跳绳D3】早上6点半,月亮还挺大。
【跳绳D37】双摇1100个 120*7 100*2 60*1
最近沉迷双摇杀刀组合。
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享1-1-2弓步静止&弓步起立
【跳绳D38】4000个 800*5
女生过了40岁,应该如何健身,拥有好身材。#居家锻炼 #瘦全身
【跳绳D59】跳绳加跳跃,争取逐步加到20分钟
腿部足部按摩手法教学^_^
【最有效的俯卧撑提升方法】一个月从20到50。D3 25 15 15 15
【跳绳D15】平淡无奇的跳,绳破了换了新绳
手机试录【天地玄黄】效果有点差,希望多提宝贵意见。还是跳绳好录……
【跳绳D42】巨重绳比手指还粗……
【跳绳D47】简简单单的练习
【跳绳D20】双摇训练120 120 90 90 90 90
小艾琳又开课喽,花样基础放绳学起来,很酷的
中招第八天,实在忍不了了。接下来又开始努力啦!
【跳绳D58】后面逐渐把跳绳和一些无绳的动作一起练了