京东 11.11 红包
【跳绳D28】交叉双摇20个，2021年目标100个
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连续100个反向双摇，你也可以吗？｜老猫跳绳 2022年第二个小目标达成
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跪姿直接上箱｜老猫弹跳训练库
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B站目前难度最高强度最大金字塔跳绳——三摇交叉三摇金字塔。老猫level4挑战。欢迎也来挑战！
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【跳绳D17】左右甩接双摇逐渐熟练，后双摇25个
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初涉绳流（不用跳的跳绳）｜老猫跳绳 700g重绳交了智商税但又没完全交
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500g重绳双摇交叉双摇金字塔level4｜老猫跳绳
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重绳+面罩90双摇挑战｜老猫跳绳
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一个多月只进步10个，再想进步更难了｜老猫跳绳 反向固定交叉双摇40连
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【跳绳D38】4000个 800*5
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三款后交叉三摇｜老猫跳绳 绳都蹦断了。断了但还能用。
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反向双摇交叉双摇金字塔level9挑战｜老猫跳绳 迈向2022年第一座里程碑
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【跳绳D26】四摇很勉强，但终究摇过去了！！！
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【跳绳D32】三摇22 30 35 本以为可以跳40……
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【跳绳D25】双摇训练150 120 120 120 90
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再解锁两款反向交叉双摇｜老猫跳绳 还有两款不知道有没有能力继续解锁
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初一小女生三分钟解锁三摇｜老猫跳绳 后生可畏，老生还须多努力
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反向双摇交叉双摇金字塔level5挑战｜老猫跳绳 B站快把金字塔玩儿坏了的阿婆主
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【跳绳D33】反向双摇24 27 28
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引体9周结束，屈臂悬垂勉强撑1分钟｜目标是悬垂90秒+10个引体……
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【跳绳D37】双摇1100个 120*7 100*2 60*1
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【跳绳D8】加快速开合跳100
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单脚双摇交叉双摇金字塔level6挑战｜老猫跳绳
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500g重绳反向三摇突破20个｜老猫跳绳 节奏找到了，但是力气用完了
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【跳绳D42】巨重绳比手指还粗……
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【老猫跳绳挑战】连续30个三摇。挑战35个还需要多少天？
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单脚双摇交叉双摇金字塔level4挑战｜老猫跳绳
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反向交替脚交叉双摇60连挑战｜老猫跳绳
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面罩+重绳60双摇挑战｜老猫跳绳
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【跳绳D19】正式开始双摇训练100 100 75 75
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【跳绳D20】双摇训练120 120 90 90 90 90
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B站有多少阿婆可以用500g重绳完成反向连三摇？｜老猫跳绳 500g重绳反向三摇三连挑战
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【最有效的俯卧撑提升方法】一个月从20到50。完结！D13 50 20
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【老猫跳绳挑战】25个三摇挑战，还能进步一点吗？
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交叉三摇41连｜老猫跳绳
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老猫跳绳从解锁交叉三摇到交叉三摇二十连，需要多少天？
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500g重绳双摇挑战150连，踩点儿又没完全踩｜老猫跳绳
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【跳绳D9】天渐渐亮了，但路灯还没有熄
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重绳练弹跳2 双摇接三摇｜老猫跳绳
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连续40个交叉三摇什么水平？｜老猫跳绳 突破瓶颈，硬磕使我变强！