【跳绳D4】加入一组蹲起
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
【跳绳D9】天渐渐亮了，但路灯还没有熄
...
【跳绳D5】又加了些动作但总掉，慢慢熟练吧
...
【跳绳D1】双摇跳到100了吗？
...
【跳绳D10】后做的几个拉伸放在了前面
...
【跳绳D11】加录几个立定跳
...
【跳绳D7】含单腿踢臀跳和括膝跳
...
【跳绳D55】手机近视了
...
【跳绳D54】
...
【跳绳D37】双摇1100个 120*7 100*2 60*1
...
【跳绳D18】尝试双摇上强度 80 80 60 60不过可能数乱了。明天尝试100 100 75 75
...
【跳绳D30】双摇训练1000个:150 150 150 150 100 100 75 75 50
...
168/131.7 瘦不到120了 哭了
...
【跳绳D31】双摇1000个，戴上沙袋又加了100（双倍速）
...
【跳绳D7】双摇训练150 150 100 100 100
...
【跳绳D48】换腿双摇（在最后）
...
【老猫跳绳挑战】25个三摇挑战，还能进步一点吗？
...
【跳绳D6】加录一组单腿踢臀跳
...
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享0-1消防栓式
...
后双摇50连挑战｜老猫跳绳
...
【跳绳D13】忘带绳了……
...
【跳绳D16】三摇20个，听听原声
...
阻碍本喵跳绳的唯一因素是小盆友｜老猫跳绳
...
【跳绳D19】正式开始双摇训练100 100 75 75
...
【跳绳D35】双摇训练100 100 75 75 75 75 50 50 换了略重一点的绳，明显减量。
...
【跳绳D23】第一个小步完成：双摇训练120 120 120 120 120
...
500g重绳双摇交叉双摇金字塔level4｜老猫跳绳
...
【老猫跳绳挑战】41个连续三摇。三摇，你可以跳几个？
...
【跳绳D34】双摇80个耗时34”，跳到60个已经开始难以维持，得降速了……
...
【跳绳D22】双摇训练120 120 120 120 90 30
...
【跳绳D44】甩绳跳和交叉跳的练习
...
【最有效的俯卧撑提升方法】一个月从20到50。D4 25 20 15 10
...
【跳绳D29】双摇训练150 150 150 100 50 50 50 50 50
...
【老猫弹跳训练】转体跳“箱”。90度还行，180度有点儿怕。
...
【跳绳D3】早上6点半，月亮还挺大。
...
【老猫跳绳挑战】100个双摇
...
孩子学跳绳真的太难了⁉️4招搞定跳飞快🔥
...
【跳绳D14】连续200个双摇，下一个目标250
...
【跳绳D2】多换几种脚步
...
手机试录【天地玄黄】效果有点差，希望多提宝贵意见。还是跳绳好录……
...
【跳绳D57】日常练习+双摇训练