boazilla双摇训练5.21-刷刷刷刷
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boazilla宅家手倒立练习（二）
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在酒店泳池自重健身-boazilla训练日常
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CF体操动作就是得没事练一会儿-倒立走摸鱼
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boazilla日常训练-辅助双力臂与burpee引体
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boazilla日常训练—气喘吁吁
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上挺训练
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boa日常训练8.8-双力臂
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前蹲训练，练的少只能靠长膘保力量了
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抓举辅助训练——宽拉/高抓/过头蹲/宽挺蹲/发力位抓举
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大力训练—借力推
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boa日常训练7.28-翻站/前蹲/BURPEE
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推拉训练——双力臂/倒立撑
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大循环训练（单车/抓举/引体/俯卧撑/深蹲/双摇）
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boazilla举重训练5.17-暂停直腿/高抓
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借力推/划船/倒立走-昨天容量过大，今天如同死狗
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高抓训练（50-70）——技术变糙，只能大力出奇迹了
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boazilla的每周一练
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高翻组合训练
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北京throwdown 超VIP内场观赛-boazilla每周一练
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上挺训练-哪里不会练哪里
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boazilla举重训练5.5-发力点下蹲翻
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boa日常训练7.10-搞点体操
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抓举训练60-70（要禁得住重量的诱惑）
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高翻—下蹲翻组合训练70-100
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心肺训练/双力臂还是不够稳定
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一年多没练倒立走了，需要恢复感觉
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杠上能力退化为零
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过头蹲训练（60-85）——发现了另一个短板
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循环训练—哑铃眉下换手还是搞不定
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boazilla日常训练—小公园burpee过包