最近一些体操与心肺练习，一出差状态就下滑
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高翻挺+burpee过箱-心肺掉得厉害
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壶铃+倒立走——感觉良好
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倒立走练习
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boazilla心肺训练5.7-佛系调整
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benchmark：30RMU计时——最后一个做了两分钟…
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心肺能力倒退严重啊
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boa日常训练8.2-直腿抓/发力抓/体操
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心肺训练——单车/引体/高翻/上挺
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体操训练——双摇/倒立走
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循环训练，恢复一些心肺
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双力臂emom——不太规范
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倒立走+胸触杠
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吊环双力臂测验——30reps计时（比上次快了4分钟）
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悬垂高抓+过头蹲
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终于找到了倒立走点加速的感觉
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倒立走+10分钟burpee过箱——小臂快抽筋了
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要接受状态的起伏，正视自己—循环训练
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吊环双力臂练习——arch得不够
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力量练习——过头蹲+实力推
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宽硬拉/暂停宽硬拉——还是练发力
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再练一下心肺
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一年多没练倒立走了，需要恢复感觉
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高抓组合训练,找发力感觉
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循环训练——最近胖了好多呀，要减减脂了
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记录一下最近的状态，留给一年后的自己
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近况——一直没练，心肺掉光
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boa日常训练7.10-搞点体操
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偏恢复的循环训练-调整一天
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抓举发力位练习
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太着急，把自己拉爆了……
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上挺训练
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boa日常训练7.27-单次抓举10分钟EMOM
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上挺训练——技术要磨
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双摇练习-boazilla日常训练
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循环训练，健康ganggang
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上挺训练-哪里不会练哪里
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boazilla双摇训练—清风和畅
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推拉训练——双力臂/倒立撑
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推拉训练
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抓举辅助训练——高拉/高抓/宽挺蹲组合