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坐胯运爪转肩开胯,四平马步,华佗五禽戏·虎戏。
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华佗五禽戏.虎戏
华佗五禽戏鸟戏
华佗五禽戏,鸟抖翅
华佗五禽戏,虎扑
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华佗五禽戏.坐胯运爪
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华佗五禽戏.鸟抖
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五禽戏,虎鹿熊猿鸟 ,引挽体腰,动诸关节,遣汗即出,以当导引
华佗五禽戏熊戏
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华佗五禽戏熊戏.意在中焦,动静相宜,呼吸吐纳带动肢体运动
灵鹿展身,展肩开跨,鹿练筋骨,气定神闲足力稳,跟华一学五禽戏,华佗五禽戏鹿戏。
华佗五禽戏虎扑
五禽戏鹿戏,意守劳宫定乾坤, 一吸一呼为一息,习气养精,养形,养意,养神。精、气、神、形、意,贯通一体。
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华佗五禽戏,一招鸟抖定乾坤
华佗五禽戏.虎戏.伸筋拔背,练虎威猛之势,呼吸吐纳,气吞万里如虎。
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华佗五禽戏,坐胯运爪
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华佗五禽戏,因为热爱所以执着
华佗五禽戏.虎戏
四平马步升阳桩,意守鹿指定乾坤,正气内守,骨正筋柔
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基本功筑基,四平马步弹簧腿,伸筋拔背,开肩开跨
马步冲拳,腰马合一
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