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基本功筑基,四平马步弹簧腿,伸筋拔背,开肩开跨
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基本功筑基,四平马步弹簧腿,伸筋拔背,开肩开跨
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四平马步弹簧脚,肝胆拉筋全身通!五禽戏基本功,快乐健身练起来!
四平马步升阳桩,意守鹿指定乾坤,正气内守,骨正筋柔
每天100下,四平马步弹簧腿,拉筋开胯肝胆通,高阶五禽戏基本功
四平马步白鹤桩,全身暴汗筋骨通,高阶五禽戏基本功,每天100下,健康减脂练起来…华佗五禽戏59代传承人华一
失眠健忘、心烦躁,四平马步开肩胯,练出小蛮腰,每天十分钟。五禽戏基本功,快乐健身练起来
推掌根,一条线,四平马步桩,核心力,呼吸导引气力生,华佗五禽戏高阶。
四平马步弹簧腿,肝胆拉筋全身通,健康体能训练,伸筋拔骨,唤醒精气神
四平马步蹲瘦全身
四平马步推鹿指,意守劳宫穴定乾坤
华佗五禽戏.虎戏
学熊戏练腰腹,每天15分钟,腰腹真轻松,学笨熊有笨福,笨熊虽笨胃口极好!#华佗五禽戏#五禽戏#华一五禽戏#健康养生
伸筋拔背练虎戏,一口丹田气,腰背全疏通
百汇通天,涌泉通地,鹿指金刚,提肩开胯,拉伸脊柱,一个动作练全身,每天练习三分钟,唤醒精气神
四平马步弹簧腿,筋长一寸长寿十年
虎戏
坐胯运爪转肩开胯,四平马步,华佗五禽戏·虎戏。
五禽戏虎扑通腰背,呼吸吐纳带动脊柱运动
华佗五禽戏.虎戏.伸筋拔背,练虎威猛之势,呼吸吐纳,气吞万里如虎。
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夏练三伏,坐胯运爪练虎戏,四平马步静慧心,肩背挺拔精气神,气沉丹田,不练呼吸=白练!
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五禽戏鹿戏,意守劳宫定乾坤, 一吸一呼为一息,习气养精,养形,养意,养神。精、气、神、形、意,贯通一体。
华佗五禽戏,熊戏
腰背疼痛练习五禽戏,虎扑通关开尾闾
任督二脉通,核心腰腹内劲足,每天100拳,拳拳有力,快乐健身有节奏,五禽戏基本功练起来…
鹿指拉伸很少有人能做到,伸筋拔背,腰马合一,拉伸全身
坐胯运抓
华佗五禽戏鸟抖,呼吸吐纳,以气带力,同频共振
马步拉胯瘦腰腿,蜻蜓点水脚生风。华佗五禽戏·基本功。
华佗五禽戏熊戏
一招教你暴汗通经络,四平马步桩#华佗五禽戏#传统文化
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虎戏,坐跨运爪,腰马合一,重心下移,静气宁神,眼随手动,唤醒精气神
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五禽戏.虎戏,练虎威猛之势,腰背不适练虎戏
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