华佗五禽戏鸟抖，呼吸吐纳，以气带力，同频共振
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华佗五禽戏.虎戏
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华佗五禽戏.鸟戏
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华佗五禽戏.虎戏
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学熊戏练腰腹，每天15分钟，腰腹真轻松，学笨熊有笨福，笨熊虽笨胃口极好！#华佗五禽戏#五禽戏#华一五禽戏#健康养生
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五禽戏虎扑通腰背，呼吸吐纳带动脊柱运动
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华佗五禽戏熊戏主脾胃练腰腹，每天一刻钟，腰腹真轻松。
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古八段锦带呼吸口诀版，两手托天理三焦，不练呼吸等于白练！核心：握固掌根顶气！
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虎戏，坐动运抓，腰马合一，眼随手动！虎戏吐纳，静气宁神。
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虎戏的虎爪怎么练？这么学就简单多了
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五禽戏高阶基本功
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肩颈酸、驼背练鸟抖，抖身十次全身汗，腰腹发力，气贯周身，不练呼吸=白练！#华佗五禽戏#五禽戏#健康养生#古武养生#华一#华佗#亳州#华一五禽戏#肩颈#驼背
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华佗五禽戏鸟戏
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五禽戏鹿奔
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跟华一学功夫•华佗五禽戏|黑熊虽笨内心灵，浑厚沉稳力无穷，腰劲带臂力达手，意守运气通脾胃。每天三分钟，练华佗五禽戏熊戏。
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百走不如一抖
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跟华一学功夫•华佗五禽戏|皮肤不好练鸟戏，一招教你提肺气，皮肤红润有光泽
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华佗五禽戏鹿抵
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华佗五禽戏.虎戏
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每天100下，四平马步弹簧腿，拉筋开胯肝胆通，高阶五禽戏基本功
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华佗五禽戏：鹿戏灵鹿伸腰，心神合一。
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五禽戏鹿戏，意守劳宫定乾坤， 一吸一呼为一息，习气养精，养形，养意，养神。精、气、神、形、意，贯通一体。
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跟华一学功夫•华佗五禽戏|一招教你疏通全身经络，三焦通百脉，你的经络通了么？
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华佗五禽戏虎戏，坐胯运爪
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华佗五禽戏•熊戏|脾胃不好练熊戏，运化脾胃，挤压按摩五脏六腑，
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五禽戏鹿戏
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华佗五禽戏虎戏
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五禽戏四平马步基本功练出S小蛮腰！每天10分钟，练出腰腹核心力量。
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华佗五禽戏，虎鹿熊猿鸟，你最想练哪个?
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腰背不适可以尝试五禽戏鹿奔
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一招教你调理颈椎，五禽戏猿戏，猿勾手。缓解头晕，目眩，恶心问题，内引外导
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吾有一术，名五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。
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华佗五禽戏熊戏
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华佗五禽戏，虎戏
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健身五禽戏，虎举虎扑，呼吸吐纳带动肢体运动，伸筋拔骨，以气带力，呼吸为将帅，四肢运动为兵丁。
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华佗五禽戏.鸟戏
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鸟飞展翅六脉通，呼吸导引气力足。华佗五禽戏·鸟戏！
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华佗五禽戏，虎练腰肾，熊练脾胃，虎背熊腰，强腰健脾
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五禽戏，虎鹿熊猿鸟 ，引挽体腰，动诸关节，遣汗即出，以当导引
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腰背疼痛练习五禽戏，虎扑通关开尾闾
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华佗五禽戏.鸟抖