学会自我消化和自愈 不动声色的做自己的摆渡人
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全身都淋湿了 那一刻想着的不再是去躲雨 而是享受（4:00起床徒手+跑步10公里）
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自律。
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上船不思岸上人，下船不提船上事，没有什么好遗憾的，各有各的路要走，原本就不厲于你的东西，失去的时候，稍微难过一下就好了。
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讲一万遍，行动并不难
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不要一年又一年 希望你可以在这一年真的瘦到你喜欢的样子
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4:00起床跑步
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不碰油炸 不碰甜食 不喝碳酸饮料 每天吃够三大营养素坚持三个月 我们都会遇到更美好的自己
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健身时穿搭和日常穿搭
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你不行动永远都是观众，居家练胸还不收藏起来
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不要说不想出门运动，宅家也能练出好身材。
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所以健身的意义到底是什么
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放弃不难，但坚持一定很酷
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今天摆烂。
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明明跑步这么苦这么累，可你为何还要坚持呢？
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4:00起床徒手+跑步10公里
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可惜你不跑步，怎么会懂跑步的温柔与炸裂呢？
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两年前的自己跟现在的自己完全是两个人这些独自度过的时间 会让你变成一个很酷的人
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都已经立秋了，你还想再颓废下去吗？
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4:00起床徒手+跑步10公里
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去跑步 吧！把袜子跑通，把鞋子跑烂，跑死跑活都不瘦的这种
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看似我沉迷健身，其实是健身在救赎我
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大家帮我反驳一下这句话：“人迟早都会死的 为什么还要努力奋斗”
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健身就是为了吃更多
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自律
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“你缺少的是执行力 而不是想象力”
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不要总盯着体重秤上的数字 体重从来都不是重点 紧致有线条的体型才是王道
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可以间接性堕落 但你总不能一直清醒的堕落
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运动不拉伸，等于白运动！
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如果停止，就是低谷，如果继续，就是上坡
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4:00起床徒手+跑步10公里
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俯卧撑给你带来的感觉是什么？
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很喜欢那些优秀而不带优越感的人，他们明亮而不刺眼，自信又懂收敛，让人仰慕的同时又能给你正能量，跑步对我们而言应该是唯一解压而有有意义的事情吧
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意志不坚定时，问问自己，有没有下定决心
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起的来就晨跑，起不来就夜跑，悄悄努力，拒绝无用的社交，减肥变美 去运动提升自己，日复一日年复一年！
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4:00起床徒手+跑步10公里
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每当你快坚持不住的时候 你就想想你当初为什么开始
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许个愿，等到年底的时候再回来看你完成了吗？
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不要让欲望击穿你的意志，艾特你的软蛋兄弟来看俯卧撑励志视频 。