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学会自我消化和自愈 不动声色的做自己的摆渡人
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全身都淋湿了 那一刻想着的不再是去躲雨 而是享受(4:00起床徒手+跑步10公里)
自律。
上船不思岸上人,下船不提船上事,没有什么好遗憾的,各有各的路要走,原本就不厲于你的东西,失去的时候,稍微难过一下就好了。
讲一万遍,行动并不难
不要一年又一年 希望你可以在这一年真的瘦到你喜欢的样子
4:00起床跑步
不碰油炸 不碰甜食 不喝碳酸饮料 每天吃够三大营养素坚持三个月 我们都会遇到更美好的自己
健身时穿搭和日常穿搭
你不行动永远都是观众,居家练胸还不收藏起来
不要说不想出门运动,宅家也能练出好身材。
所以健身的意义到底是什么
放弃不难,但坚持一定很酷
今天摆烂。
明明跑步这么苦这么累,可你为何还要坚持呢?
4:00起床徒手+跑步10公里
可惜你不跑步,怎么会懂跑步的温柔与炸裂呢?
两年前的自己跟现在的自己完全是两个人这些独自度过的时间 会让你变成一个很酷的人
都已经立秋了,你还想再颓废下去吗?
4:00起床徒手+跑步10公里
去跑步 吧!把袜子跑通,把鞋子跑烂,跑死跑活都不瘦的这种
看似我沉迷健身,其实是健身在救赎我
大家帮我反驳一下这句话:“人迟早都会死的 为什么还要努力奋斗”
健身就是为了吃更多
自律
“你缺少的是执行力 而不是想象力”
不要总盯着体重秤上的数字 体重从来都不是重点 紧致有线条的体型才是王道
可以间接性堕落 但你总不能一直清醒的堕落
运动不拉伸,等于白运动!
如果停止,就是低谷,如果继续,就是上坡
4:00起床徒手+跑步10公里
俯卧撑给你带来的感觉是什么?
很喜欢那些优秀而不带优越感的人,他们明亮而不刺眼,自信又懂收敛,让人仰慕的同时又能给你正能量,跑步对我们而言应该是唯一解压而有有意义的事情吧
意志不坚定时,问问自己,有没有下定决心
起的来就晨跑,起不来就夜跑,悄悄努力,拒绝无用的社交,减肥变美 去运动提升自己,日复一日年复一年!
4:00起床徒手+跑步10公里
每当你快坚持不住的时候 你就想想你当初为什么开始
许个愿,等到年底的时候再回来看你完成了吗?
不要让欲望击穿你的意志,艾特你的软蛋兄弟来看俯卧撑励志视频 。