马步拉胯瘦腰腿，蜻蜓点水脚生风。华佗五禽戏·基本功。
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华佗五禽戏.虎戏
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每天100下，四平马步弹簧腿，拉筋开胯肝胆通，高阶五禽戏基本功
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五禽戏虎扑通腰背，呼吸吐纳带动脊柱运动
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华佗五禽戏鸟抖，呼吸吐纳，以气带力，同频共振
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一招教你暴汗通经络，四平马步桩#华佗五禽戏#传统文化
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华佗五禽戏.鹿戏，鹿练尾闾，一招教你拉伸腰背
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华佗五禽戏.虎戏
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五禽戏高阶基本功
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华佗五禽戏虎戏，坐胯运爪
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华佗五禽戏虎戏
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跟华一学功夫•华佗五禽戏|皮肤不好练鸟戏，一招教你提肺气，皮肤红润有光泽
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百走不如一抖
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腰背不适可以尝试五禽戏鹿奔
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华佗五禽戏.虎卧山洞
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一招教你调理颈椎，五禽戏猿戏，猿勾手。缓解头晕，目眩，恶心问题，内引外导
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华佗五禽戏熊戏，呼吸吐纳，动静相宜，挤压腹部，内引外导，饭后半小时练熊戏
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华佗五禽戏.鸟抖
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华佗五禽戏，虎扑
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华佗五禽戏，虎鹿熊猿鸟，你最想练哪个?
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鸟飞展翅六脉通，呼吸导引气力足。华佗五禽戏·鸟戏！
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华佗五禽戏虎戏，意想若虎，模仿老虎的动作、形态、呼吸，虎练骨在脊柱气力相合，劲足力壮。
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心烦气躁失眠健忘练猿戏，猿练心，华佗五禽戏·猿戏。
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华佗五禽戏熊戏
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华佗五禽戏熊戏
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跟华一学功夫•华佗五禽戏|五禽戏，虎鹿熊猿鸟，三花聚顶，五气朝元，唤醒精气神。每天三分钟，练华佗五禽戏
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四平马步蹲瘦全身
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华佗五禽戏.虎戏
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华佗五禽戏，鸟抖翅
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练五禽戏鸟戏，练鸟之轻盈敏捷，升降开合，吐故纳新，闻道便为五禽戏，出门鸥鸟更相亲。
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跟华一学功夫•华佗五禽戏|摇筋骨，动肢节，神行合一，引气归元
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鹤舞九天归真元 ，展翅高飞通六脉。 华佗五禽戏-鸟戏！
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华佗五禽戏鹿抵
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瘦腰瘦肚子，四平马步练练腰，坚持7天，谁练谁知道。#瘦腰#瘦#马步#华佗五禽戏#华一
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华佗五禽戏熊戏，呼吸吐纳，内引外导，挤压中脘，运化脾胃。
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炎炎夏日，建议饭后半小时练习华佗五禽戏熊戏，呼吸吐纳，内引外导。
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华佗五禽戏熊戏
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华佗五禽戏虎戏，虎戏威猛，强筋健骨核心力，猛虎下山，势不可挡。
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跟华一学功夫养生 | 华佗五禽戏之虎…松静自然
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跟华一学功夫•华佗五禽戏|一招教你固肾强腰！解决腰背颈椎问题，练虎骨之气。每天三分钟•练华佗五禽戏虎戏。
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腰背挺拔瘦后背，四平马步脚尖立，腰腹气足三焦通，五禽戏高阶练习！每天5分钟、背薄一寸，长寿十年！