看到这个视频你会转发给兄弟让他努力训练带你飞，还是自己悄悄训练成为主角#弹跳训练 #扣篮
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再给你20厘米身高，你也还是扣不了篮，看完视频你就懂了
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永远不要满足于你目前的高度，永远不要把勉扣看作你训练的终点#弹跳训练 #扣篮
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有一米的弹跳很爽，但是现实是没人能无缘无故得到一米的弹跳#弹跳训练 #扣篮 #弹跳
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想改变“天赋”，想提高上限，首先就要脱离错误的观念#弹跳训练 #扣篮
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拥有120cm弹跳是什么体验？世界上没有横空出世的天才，但是有一鸣惊人的勇者#弹跳训练 #扣篮
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为什么起跳或者启动加速的时候发不上力，肌肉力量再强没有脚踝刚性也发挥不出来，今天教你一个徒手动作有效提升脚踝刚性#弹跳训练[话题]# #扣篮[话题]#
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想提升弹跳和运动表现，水桶腰跟你的牛蛙腿是一样重要的，想扣篮不要错过最后的训练动作#弹跳训练 #扣篮
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再给你20厘米身高你也扣不了篮！天赋从来不是不努力的借口，看完你就懂了#弹跳训练 #扣篮
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想扣篮的人里，拥有这三个特征的人最可怕
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表现也十分重要，两个练习让的你肌肉状态更好更稳定，即使神经不兴奋也能有好的发挥
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力量和弹跳之间的东西是什么？怎么从力量更快更好的过渡到弹跳？想扣篮你不容错过#弹跳训练 #扣篮
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哈特的弹跳其实是可以练出来的，为什么你的上限没别人高，看完你就懂了
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打了很多年篮球却还是没有成为球场上的大腿？不妨试试这条“捷径”
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身高一米七想扣篮要练多久？不在于你能不能，只在于你想不想
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天天练都扣不了篮很正常，没练几天就能扣篮更是正常不过了#弹跳训练 #扣篮
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高科技并非成功捷径，热爱和坚持是你最好的老师
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打球想变强，进健身房没问题，进去了出不来才是最可怕的#弹跳训练 #扣篮
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训练中被你忽视的地方往往是你提升的关键#弹跳训练 #扣篮
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深蹲可以成就你的扣篮梦，也可以摧毁你的扣篮梦，正确深蹲的重要性你不能忽视#弹跳训练 #扣篮 #深蹲
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扣篮已经不再是高个子和天赋怪的专利，科学训练让普通人扣篮成为可能#弹跳训练 #扣篮
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谁再教你拉筐试扣，马上把他拉黑删除，十个有九个都会葬送扣篮生涯
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假如你身高没有一米八却想扣篮……#弹跳训练 #扣篮
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其实只需要简单的训练和拉伸就可以拿回属于自己的5-10公分弹跳，就看你愿不愿意付出行动#弹跳训练 #扣篮
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本期视频包括起跳原理和三个适合大部分人的助跑技巧解析，帮助你找到提升方向#弹跳训练 #扣篮
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错误的认知正在毁掉国人的运动天赋，普遍身体素质的提高离不开教育理念的进步！#弹跳训练 #体能训练 #运动表现
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想提升弹跳进了健身房却不知道怎么练？这六个训练动作全面带动你的弹跳提升，最后一个要点是新手一定要知道的#弹跳训练 #扣篮
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假如给你40厘米，你会加在哪里
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你的训练认知决定了你的提升速度和上限高度#扣篮 #弹跳训练
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提升弹跳扣篮竟然这么简单？一个简单的训练动作跟你全身每一块肌肉都息息相关
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再次强调，单纯的有氧训练只会无限拉长你和扣篮的距离，正确的力量训练一定要掌握#弹跳训练 #扣篮
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为什么有人扣篮只要半年，有的人练一两年都扣不进，这一分钟我来帮你们思考#扣篮 #弹跳训练
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还是那句话，训练最好的状态是保持清醒#弹跳训练 #扣篮
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为什么越想扣篮就越难扣篮，有多少人能真的因为实现扣篮改名呢
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弹跳冬训（上）：大方向上如何规划自己的冬训！下一期在各个方面会有更细致的讲解！#弹跳训练 #扣篮
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想扣篮不能不知道的他们的训练真相，帮助你建立顶级训练认知快速提升弹跳，来看看你知道几个？
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你的伤病顾虑是否也来自于不知道如何正确训练？这期视频教你发现并解决问题
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刷到这条视频该提醒你训练了，只需要一对哑铃、居家就能帮你练出跟我一样的弹跳
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练弹跳可以慢但绝对不能伤，以下这两种人迟早受伤！ #弹跳训练 #扣篮
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你愿意为了这样的运动表现付出努力，保持自律一年吗？#弹跳训练 #扣篮
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“比起自己的失败，兄弟的成功更令人难受”那为什么不能做成功的那个人呢？ #弹跳训练 #扣篮