京东 11.11 红包
前蹲之后的高抓技术动作感觉
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真菜，真垃圾，真废物
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稀巴烂的技术动作，啥玩意嘛
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无任何护具卧推140kg，对不起，给各位拖后腿了...
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这种蹲法应该入了b站入门级水平了
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肩受伤，膝盖受伤，技术感觉比没伤还要好~
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抓举 160公斤，失败动作，请勿学习
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今日垫铃高抓
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谢谢粉丝找出多年之前的视频，我会好好努力恢复状态的
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高翻重回195，拼了！
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来自全国冠军针灸…
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抓举 150公斤做组，第一组心底还没放开，第二组已经适应，第三组已经胸有成竹
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今天状态不怎么好，只能翻个180，而且高度也不够高
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羊了之后感觉身体都不属于自己了
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不上科技的话，肌肉真的好难练啊
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趁着今天没有教学任务，自己玩玩。没想到抓起来了受伤之后半年不敢抓的重量，教学的同时，也会加深自己对技术动作的理解
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把酒倒满？不！红片加满！
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“没有任何一个女人能打动我了、我在举重馆举了十多年杠铃、我的心早就像冬天的风一样冷了、除非是穿黑si的”
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小肌肉训练
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壮壮熊熊
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上挺如何注意细节
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腿这个东西，够用就行了，每个月蹲那么三四五六七次
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我哥说，要发大家爱看的内容。
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不想多说啥，就是菜。
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负重40kg双杠，腰伤还没好，不能练杠铃，各位将就看着吧~
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正经的挺举姿势又增加了
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猛男锻炼
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今日份高抓130公斤
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如何拥有举重运动员一样丝滑的深蹲
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练翻，身上少点肉是最基本的～
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负重双杠50公斤十个~
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无话可说，190-200公斤都没举起来
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实在是难受，汗都不出一滴
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大佬批评后，我的深蹲幅度可还行？
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250~…
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各位千万别被感染，我难受的想哭，训练成绩一落千丈
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是不是不露肌肉就没啥人来看了？
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只要你选择吃苦，那就有吃不完的苦
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到底是谁教你们用腰在举重啊？
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稍微练练
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总算达到b站人均水平了