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在外跑步不如在家流氓跳,20天踢掉大肚腩,瘦得都是内脏脂肪
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坚持了一个月的左右点地,瘦的都是内脏脂肪,每天200下
坚持了40天的踮脚换腿,变成易瘦体质,瘦内脏脂肪,掉秤12斤
不想跑步就在家点地击掌,瘦的都是内脏脂肪,每天4组
肚子大得像怀孕,每天坚持2个公认动作,不跑不跳减掉大肚腩
小伙坚持流氓跳28天,瘦的都是内脏脂肪,大肚腩小了,身体轻松
不想跑步就在家高抬腿,瘦的都是内脏脂肪,每天200下,真的瘦了
坚持了一个月的平板上推,瘦的都是内脏脂肪
不想外出跑步就在家"燕飞半蹲",瘦内脏脂肪,强化膝盖,很受益
在外跑步不如在家踮脚摆手,瘦得都是内脏脂肪,14天踮走大肚腩
在外跑步不如在家左右转体,踢掉大肚腩,瘦得都是内脏脂肪
160瘦到140,每天就练兔子跳,胜过跑步1000米,瘦内脏脂肪
人过30岁,多练采花跳,瘦的都是内脏脂肪
坚持每天转腰100次,20天全面改善赘肉,大肚腩变小了
坚持了一个月的平板支撑,瘦的都是内脏脂肪
每天坚持流氓跳100下,瘦大象腿,水桶腰
“半蹲”真的厉害了,每天4组,强肾促睾,不跑不跳瘦内脏脂肪
1个快乐的减肥动作,每天50下,瘦的都是内脏脂肪
厉害了,每天坚持踮脚击掌80下,大肚腩变小了,掉秤10斤,易坚持
厉害了,我练提膝下压,25天赶走肚腩,瘦内脏脂肪
坚持了1个月“腿下击掌”,从大肚子到没肚子,瘦的就不要练了
很棒!在外跑步不如在家后踢腿,20天踢掉大肚腩,瘦得都是内脏脂肪
每天20分钟,消耗300大卡热量,瘦内脏脂肪
坚持1个月的“开合转”,减掉内脏脂肪,每天100下,瘦腿瘦腰
肚子大就试试左右点地,每天50下,腰围细了4公分
一套腹肌训练,瘦掉大肚腩,腰围细了
在外跑步不如在家肘碰膝,瘦内脏脂肪
胸部脂肪堆积下垂如何解决?
每天练练钟摆跳,有效改善假胯宽妈妈臀,瘦内脏脂肪
不想跑步就在家神蹲,瘦的都是内脏脂肪,每天200下
每天打卡“交叉跳”200下,瘦掉大肚腩,不伤膝盖很舒服
坚持1个月的“深蹲踢腿”,减掉内脏脂肪
四肢不胖只有肚子大,试试这样做,每天4组,瘦内脏脂肪,出腹肌
早上空腹做,原地摆臂提膝100次,瘦得特别快,胜过跑步减肥
“扩胸踮脚”300次,瘦得都是内脏脂肪,背部不疼了
坚持了一个月的“摆手点地”,消灭拜拜肉,瘦的是内脏脂肪
我坚持伸展踮脚20天,从易胖体质到易瘦体质,内脏脂肪少了
“跳绳时千万不要这样做!” 跳绳跳的这么好,我还怎么教你嘛!
挑战50个手心俯卧撑,好像很有难度?
大腿粗就“交叉后撤步”,每天200次,不伤膝盖,促进脂肪分解
简单的左右摆臂,瘦大腿减脂肪