79kg健美爱好者挑战双力臂
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深蹲150kg的极限做组次数
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20.05.13 背部训练 杠铃划船110、90kg
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雄
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卧推108kgx9 105kg 2x8
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负重引体向上50kg、40kg、30kg、25kg、20kg
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全国唯一一个做到的人！来自我们潮阳区的大佬亦海！
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【背部训练】负重15kg引体向上、80kg杠铃划船14次
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无腰带硬拉210kg后用180kg硬拉13次
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负重引体17.5kg 3x8
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离心深蹲185kg、171kg做组
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更适合健身新手宝宝体质的引体向上【户外健身】基础动作训练 day07
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负重15kg引体向上 4组80kg杠铃划船
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引体基础达标12个以上，简单解锁双力臂
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硬拉160kg 18次
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有你喜欢的健美的动作吗
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可以用大闸蟹夹你的🐮🐮吗
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离心硬拉193kg、180kg做组
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150kg硬拉20次
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【背部训练】窄距高位下拉65kg、负重10kg引体、单臂哑铃划船50kg
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双力臂解锁
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硬拉183.5kg 4x4
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这种摆浪双力臂新手可以试试练练
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杠铃卧推109.5kg｜哑铃卧推50kg｜上斜卧推80kg
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陈康自己都没看过的 2019奥赛后台 偷拍视角
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海豹突击队VS健美运动员，到底谁更强？
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深蹲173kg 4x4｜卧推111kg 4x4
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卧推110kg 5x6｜两组窄推80kg
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无痛增肌，少练十年
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80kg蝴蝶机夹胸做组 90kg上斜杠铃卧推做组
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硬拉180kg 4x5
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硬拉194kg x 7
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难以想象耐力赛的双力臂也这么赏心悦目，哈维带伤上阵无缘前三
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第一组卧推用110kg完成9次 之后继续用110kg做3x7
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随便拉一拉
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【背部训练】自重引体15次、坐姿器械划船60kg
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【硬拉训练vlog】底部停顿硬拉150kg 硬拉120kg20次
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【胸部训练】平板杠铃卧推100kg10次、上斜哑铃卧推40kg
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21.03.27 胸部训练 哑铃卧推45kg
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【腿部训练vlog】哈克深蹲160kg10次