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教你正确练习“血管操”,每天坚持加强血管弹性,促进血液循环
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不用花一分钱,每天原地小跑2分钟,加强血管弹性,促进血液循环
2种野草,是溶栓大王,煮水喝,血管全通了
血管与人同寿,每天坚持健身操2分钟,血管干净人长寿
睡前双脚互拍,促进血液循环,调理全身,放松一觉到天亮
每天坚持两个动作30下,加强膝盖周围肌肉力量,促进滑液流动
脑供血不足,早晚空甩手48下,促进血液循环,血管不堵畅通无阻
每天这样转动手腕脚腕,补益气血,疏通经络,加速血液循环
心脏最爱的1个动作,每天5分钟,血管通畅,心脏强壮
手指操初级动作,锻炼大脑,预防痴呆,坚持练习头脑灵活人年轻!
心脏最爱的一个动作,每天40下,血管畅通,心脏好人年轻
在日本有个调理肩颈背非常有名的动作,每天10下,全身都通透了
1分钟血管操,每天坚持练习,加强血管弹性,预防血栓
每天这样抬腿20下,加强膝盖肌力,缓解膝盖疼痛,快来学学!
每天100下拍打下丹田,腹部结实气血足,全身更有力
在家金刚坐跟练,饭后坐一坐促进肠胃消化,调理脾胃,脚踝也灵活了
百走不如一甩,每天踮脚甩手49次,还有5大好处,胜过百步走
道家有一个“震乾坤”,我就练了15天,全身上下全贯通
三焦不通,气不顺睡不好,每天踮脚40下,上中下融顺贯通
上热下寒脾胃堵!不花钱3招通中焦引火归元
前列腺不好拍打三个部位,每天10分钟,促进气血循环
脑供血不足记忆力减退,教你3个动作,增加脑供血,血管健康人长寿
肝胆两经通,百病都无踪!每天100下,疏肝利胆,一身轻松
每天这样“跺跺脚”,就有7大好处,适合各个年龄段练习
一套简单手指操,锻炼大脑,促进循环,提高反应能力
全身总是不得劲,试试道家金刚坐,每天5分钟,气血盘活更通透
人体有一个“万能穴”,每天坚持200下,帮助消化促排便
养腿就是养命!坚持2个动作养护好腿,让你80岁走路仍带风
每天握固5分钟,肝脏放松一整天!
道家秘传健身法,每晚睡前这样躺10分钟,提升肾气,濡养五脏
常踮脚不显老,每天踮脚5分钟,打通全身经络,好处真多!
手心有个养生大穴,每天拳打手心100次,促进气血通畅,安定心神
每天在家这样甩手50次,我只练了15天,打通全身堵胜过百步走
打开身体这个窝,才知道有多堵!
家里有便秘的,每天早晚推腹100下,便秘缓解了,睡眠也好了
87岁老奶奶养生秘诀靠这两招,天天练习还不累,效果令人意想不到
两个动作早晚各一次,打通循环通道,脑供血瞬间充足,学学!
大椎不通全身易堵,每天叩敲50下,排寒通淤,后背温暖
肝不好试一试推地筋!每天坚持,肝火降了,睡眠也改善了
每天坚持“养脚操”,让你80岁还能跑,学会都说好
坐骨神经痛自我康复锻炼,每天坚持3组,远离酸痛困扰