【健身日志8】5×9组｜减载负重10㎏｜引体｜臂屈伸
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【健身日志75】很久没有这样组合玩了｜引体➕臂屈伸80个
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【健身日志7】风雨欲来｜6×6组｜尝试负重13.75㎏
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【健身日志35】引体变式30个
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【健身日志10】第三次负重13.75㎏（10组×5个）｜引体➕臂屈伸
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【健身日志13】尝试负重17㎏（12组×5个，共60个）｜引体➕臂屈伸
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【健身日志19】负重12㎏（8组*8个，共64个）｜逐步加载加量｜引体➕臂屈伸
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练好胸肌必练动作-双杠臂屈伸#双杠臂屈伸#胸肌#胸肌训练
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【扎马步57】侧面➕正面视角
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【健身日志11】偷懒半个月，尝试15kg（5个×12组）｜负重引体+负重臂屈伸
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【金刚功58】大隐隐于市
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【健身日志53】负重17㎏引体分组40个
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【扎马步8】偷懒多日，凑个时长
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【健身日志43】负重10㎏引体分组52个｜一段时日不负重，退步飞快
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【健身日志61】“此心郁怅谁能论”，单杠是解忧妙法｜引体向上40个
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【健身日志36】靠墙倒立50秒
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【健身日志65】按网友要求，测极限｜一口气正手引体18个｜反手引体更弱，14个（但没录到）｜总量50个
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【扎马步10】周末加班，练完再干！
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【健身日志67】负重22.5㎏➕自重引体分组60个｜稳中求进，比上周轻松
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【扎马步18】单组突破2分30秒｜日练不辍｜凑个两组5分钟
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【健身日志24】俯卧撑4组（10-11-12-10，共43个）｜收紧核心，控制速度
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夏天什么都可以不练，但一定要练背，背部练好看了穿啥都好看，建议居家做阻力训练，效果更好#健身 #居家锻炼 #背部训练
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【扎马步54】去除班味，从班前训练开始
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